7 tips για να δείχνει άψογο το μπικίνι

 Kαλό θα είναι να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες:

• Αποφύγετε το αλάτι: Κάνει κατακράτηση υγρών και πρήζεστε. Αποφύγετε την υπερβολική ποσότητα αλατιού στο φαγητό σας και τα τρόφιμα που περιέχουν.
• Πίνετε νερό: Είναι το Α και το Ω της διατροφής σας. Το καλοκαίρι ιδιαίτερα χρειάζεστε ιδιαίτερη ενυδάτωση λόγω της ζέστης.
• Αποφύγετε τη ζάχαρη: Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε τρόφιμα και ποτά που περιέχουν ζάχαρη. Δεν αρκεί να την αφαιρέσετε απλά από τη διατροφή σας.
• Να αποφεύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα: Περιέχουν πολλά συντηρητικά και δεν είναι και τόσο υγιεινό στη διατροφή σας.
• Κρατήστε ημερολόγιο της διατροφής σας: Θα σας βοηθήσει να παρατηρείτε πότε ξεφύγατε από το διατροφικό σας πλάνο. Σας υπενθυμίζει τα “παραστρατήματα” της διατροφής σας.
• Πείτε “όχι” στις στερητικές δίαιτες: ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες που ο οργανισμός σας αφυδατώνεται και κουράζεται πιο εύκολα λόγω ζέστης, πρέπει να παρέχετε στον οργανισμό σας όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται. Οι στερητικές δίαιτες είναι λάθος λοιπόν.
• Εκμεταλλευτείτε τη θάλασσα και ασκηθείτε: Ακόμα και αν δεν είστε fan του γυμναστηρίου ή του τρεξίματος, γυμναστείτε στη θάλασσα. Δέκα λεπτά κολύμπι καθημερινά είναι αρκετά για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα.