Πέμπτη, 31 Οκτωβρίου 2013

Sexy Tips


Η σχέση θέλει χρόνο....


Το ότι κάνατε σεξ, το ότι περάσατε όμορφα, το ότι όλα δείχνουν ότι ταιριάζετε δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να μαζέψεις τα ρούχα σου και να μετακομίσεις σπίτι του.

Ο ενθουσιασμός είναι χαρακτηριστικό στοιχείο του πρώτου καιρού. Περίμενε. Δείξε ψυχραιμία. Πριν καταλήξεις σε συμπεράσματα, πριν πάρεις αποφάσεις, πάρε το χρόνο σου να τον γνωρίσεις καλύτερα και να σε γνωρίσει καλύτερα. Μόνον τότε μπορείς να είσαι σίγουρη!


Αν σου ζητήσει χρόνο...


...αν δεν ξέρει τι θέλει, αν δεν είναι σε φάση να κάνει σχέση, να χρειάζεται χρόνο για να αποφασίσει, πες και δώστου το χρόνο του. Απλά φρόντισε να κάνεις σαφές ότι ο χρόνος είναι σχετικός. Και τίποτα δεν είναι δεδομένο. Μπορεί όταν εκείνος αποφασίσει ότι θέλει να είσαστε μαζί, εσύ να μην θέλεις, να έχει περάσει ο δικός σου χρόνος. Άρα, δεν έχει και πολύ χρόνο!

Όχι εκβιαστικά, όχι απειλητικά. Ξεκάθαρα. Με αυτοπεποίθηση. Οι άντρες γουστάρουν πολύ τις γυναίκες που δεν είναι έρμαια των συναισθημάτων τους. Γοητεύονται. Γοητεύονται από τις γυναίκες που τους κάνουν σαφές ότι μπορούν και χωρίς αυτούς -τον συγκεκριμένο (θίγεται ο εγωισμός του).

Μην τηλεφωνείς, μην στέλνεις μηνύματα. Δυνατή. Αυτό θα του κάνει εντύπωση!

Στην τελική, αν πάρει τηλέφωνο η απόφαση θα είναι θετική. Αν δεν πάρει... δεν άξιζε. Το να προσπαθείς να “πείσεις” κάποιον ότι σε θέλει τη στιγμή που δεν το έχει αποφασίσει ο ίδιος δεν βγάζει πουθενά.

Δεν έχει διάθεση για σεξ...


Αλλά εσύ έχεις! Οπότε κάνεις το πρώτο βήμα... Δεν γκρινιάζεις, δεν κριτικάρεις, δεν σχολιάζεις το θέμα, προσπαθείς με τον τρόπο σου να του αλλάξεις γνώμη.

Παίρνεις πρωτοβουλία και προκαλείς τις αισθήσεις του. Την όραση, την αφή, την όσφρηση... Κανείς άντρας δεν μπορεί να αντισταθεί σε μια γυναίκα ερωτική. Τις γκρινιάρες δεν αντέχουν.


Είσαι μόνη;


Ένας λόγος παραπάνω για να νιώθεις σέξι. Ξέρεις... ό, τι νιώθεις αυτό εκπέμπεις και στους γύρω σου. Και κανένας δεν μπορεί να αντισταθεί σε μια γυναίκα που εκπέμπει ερωτισμό.

Ο πιο σίγουρος δρόμος για αυτό είναι η αυτοπεποίθηση, καλή ψυχολογία. Κι ένας τσεκαρισμένος τρόπος για να νιώσεις όμορφα είναι να περιποιηθείς τον εαυτό σου. Αφιέρωσε μια μέρα ολόκληρη στο σώμα σου, στην περιποίησή σου, σε σένα αποκλειστικά. Γέμισε την μπανιέρα, άραξε. Ακολούθησε ένα τελετουργικό που δίνει έμφαση στην επαφή με τον εαυτό σου. Απόλαυσε τη συντροφιά με τον εαυτό σου. Αγάπησέ τον, άκουσέ τον, χαμογέλασε. Θυμήσου τα δυνατά σου σημεία. Αρωματίσου. Βάψε τα νύχια σου.

Μην έχεις στο μυαλό σου ότι το κάνεις για κάποιον άλλον ή για κάτι άλλο. Δεν θα σκέφτεσαι ότι περιποιείσαι για να βρεις καινούριο φλερτ ή για να αρέσεις στους γύρω. Θα σκέφτεσαι ότι το κάνεις για σένα. Θα νιώσεις υπέροχα. Και θα το εντοπίσουν και οι γύρω σου. Θα δεις!

2 διατροφικές γκάφες που κάνουμε και δε μας αφήνουν να αδυνατίσουμε!

Τι πρέπει να προσέξετε αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά


Μάχη με τα κιλά. Καθημερινά αγωνιζόμαστε να κάψουμε το περιττό λίπος. Προσέχουμε τη διατροφή μας, πίνουμε άφθονο νερό και φυσικά ασκούμαστε όσο περισσότερο μπορούμε. Μερικές φορές όμως, η ζυγαριά κολλάει. Παρόλο που είμαστε συγκρατημένες ο δείκτης της ζυγαριάς δε λέει να πέσει.

Πάμε να δούμε δύο από τις κυριότερες διατροφικές γκάφες που κάνουμε:

1. Επιχείρηση φρούτα και λαχανικά: Όλες γνωρίζουμε ότι αν θέλουμε να χάσουμε κιλά θα πρέπει να το ρίξουμε στις σαλάτες και στα φρούτα. Που είναι λοιπόν το λάθος μας; Το παρακάνουμε με τις ποσότητες. Αυτό που μπορείτε να λαμβάνετε άφοβα χωρίς να μετράτε ποσότητες, είναι το νερό. Τα φρούτα έχουν θερμίδες, καθώς και πολλά σάκχαρα. Προσέξτε τις ποσότητες που λαμβάνετε. Πείτε ναι στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

2. Γυμναστήριο και διατροφή: To κλασικό μας λάθος. Πηγαίνουμε γυμναστήριο, καίμε θερμίδες και μετά νομίζουμε ότι μπορούμε άφοβα να γευόμαστε λιχουδιές. Μην πέσετε στην παγίδα. Το ότι καίτε extra θερμίδες μέσω της άσκησης, δε σημαίνει ότι θα αυξήσετε τις ποσότητες φαγητού που λαμβάνατε ως τώρα. Δεν είναι κρίμα να πάει χαμένος τόσος κόπος και ιδρώτας; Προσοχή στις τροφές που επιλέγετε!

Ποιά είναι η Ηλιακή κάρτα γέννησής μας;



Μαθαίνουμε για την προσωπική κάρτα γέννησής μας και λίγα πράγματα για το τι σημαίνει.

Ο καθένας μας ξέρει το ζώδιό του, αλλά γνωρίζουμε αλήθεια την κάρτα γέννησης μας; Είναι γνωστό το γεγονός ότι η κοινή μας τράπουλα, είναι μέρος ενός αρχαίου συστήματος αυτογνωσίας, ένα σύστημα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την περαιτέρω κατανόηση του εαυτού μας. Σε αυτό το σύντομο άρθρο, θα μάθουμε για την προσωπική κάρτα γέννησής μας και λίγα πράγματα για το τι σημαίνει.

Για να μάθουμε την κάρτα γέννησής μας, χρησιμοποιούμε τον παρακάτω τύπο:

Πολλαπλασιάζουμε τον αριθμό του μήνα γέννησης μας (1-12) επί δυο. Αν έχουμε γεννηθεί το Σεπτέμβριο για παράδειγμα, θα κάνουμε την έξης πράξη πολλαπλασιασμού: 9 Χ 2 = 18. Μετά, προσθέτουμε την ημέρα του μήνα που γεννηθήκαμε σε αυτό. Αν έχουμε γεννηθεί στις 15 Σεπτεμβρίου, θα προσθέσουμε 15 στο 18, το οποίο μας δίνει 33. Τώρα αφαιρούμε το σύνολο από το 55. Στην περίπτωση αυτή: 55 - 33 = 22. Αυτός είναι ο τελικός αριθμός, που ονομάζεται Ηλιακή κάρτα γέννησης μας.



Τώρα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον παρακάτω πίνακα για να καθορίσουμε την Ηλιακή αξία-γνώρισμα που μας προικίζει η κάρτα γέννησης μας:

1 = Άσσος Κούπα

2 = Δύο Κούπα

3 = Τρία Κούπα

4 = Τέσσερα Κούπα

5 = Πέντε Κούπα

6 = Έξι Κούπα

7 = Επτά Κούπα

8 = Οκτώ Κούπα

9 = Εννέα Κούπα

10 = Δέκα Κούπα

11 = Βαλές Κούπα

12 = Ντάμα Κούπα

13 = Ρήγας Κούπα

14 =Άσσος Σπαθί

15 = Δύο Σπαθί

16 = Τρία Σπαθί

17 = Τέσσερα Σπαθί

18 = Πέντε Σπαθί

19 = Έξι Σπαθί

20 = Επτά Σπαθί

21 = Οκτώ Σπαθί

22 = Εννέα Σπαθί

23 = Δέκα Σπαθί

24 = Βαλές Σπαθί

25 = Ντάμα Σπαθί

26 = Ρήγας Σπαθί

27 = Άσσος Καρό

28 = Δύο Καρό

29 = Τρία Καρό

30 = Τέσσερα Καρό

31 = Πέντε Καρό

32 = Έξι Καρό

33 = Επτά Καρό

34 = Οκτώ Καρό

35 = Εννέα Καρό

36 = Δέκα Καρό

37 = Βαλές Καρό

38 = Ντάμα Καρό

39 = Ρήγας Καρό

40 = Άσσος Μπαστούνι

41 = Δύο Μπαστούνι

42 = Τρία Μπαστούνι

43 = Τέσσερα Μπαστούνι

44 = Πέντε Μπαστούνι

45 = Έξι Μπαστούνι

46 = Επτά Μπαστούνι

47 = Οκτώ Μπαστούνι

48 = Εννέα Μπαστούνι

49 = Δέκα Μπαστούνι

50 = Βαλές Μπαστούνι

51 = Ντάμα Μπαστούνι

52 = Ρήγας Μπαστούνι

Εξαίρεση: Αν έχουμε γεννηθεί στις 31 Δεκεμβρίου, θα είναι μια κάρτα Τζόκερ. Ο Τζόκερ δεν μπορεί να «διαβαστεί» από το σύστημα αυτό, επειδή «είναι ένα μυστήριο ως προς τον εαυτό του.» Ουσιαστικά, μπορεί να είναι οποιοδήποτε χαρτί στην τράπουλα που θα επιλέξουμε!



Εάν η κάρτα γέννησης μας είναι:

• Άσσος, είμαστε ηγέτες, εμπνευστές και οι άνθρωποι με δυνατά πάθη. Μπορεί ακόμη να είμαστε μοναχικοί και συχνά ανυπόμονοι.

• Δύο, οι σχέσεις και η συνεργασία είναι απαραίτητες στο σχέδιο της ψυχή μας. Χρειαζόμαστε συντρόφους και φίλους, καθώς και σχέσεις που θα μας βοηθήσουν να αισθανόμαστε πλήρεις και ισορροπημένοι.

• Τρία, θα είμαστε εξαιρετικά δημιουργικά και εκφραστικά άτομα. Δεν μας αρέσει η ρουτίνα και χρειαζόμαστε ποικιλία στην ζωή μας. Σύντομα ταξίδια είναι μέρος της ζωής μας και μπορεί να είμαστε αναποφάσιστοι κατά καιρούς.

• Τέσσερα, είμαστε σταθεροί και γειωμένοι. Έχουμε ένα ορισμένο ποσό ικανοποίησης στη ζωή μας, είμαστε ισχυροί και μερικές φορές σταθεροί και πεισματάρηδες.

• Πέντε, είμαστε άνθρωποι ανήσυχοι και θέλουμε αλλαγές. Θα απολαμβάνουμε τα ταξίδια και μπορεί να έχουμε πρόβλημα με τις δεσμεύσεις. Προπάντων, θέλουμε να ζήσουμε τα πάντα που η ζωή έχει να προσφέρει.

• Έξι, μας αρέσει τα πράγματα να παραμένουν ως έχουν. Δεν είναι εύκολο να παρασυρθούμε ή να μετακινηθούμε από μια θέση. Θα είμαστε είτε πολύ υπεύθυνοι ή θα μαθαίνουμε για την ευθύνη. Πηγαίνουμε με τους νόμους. Ξέρουμε τι δίνουμε και τι είναι αυτό που παίρνουμε πίσω. Πάνω απ' όλα είμαστε ειρηνοποιοί.

• Επτά, θα είμαστε βασικά πνευματικοί άνθρωποι. Προσφέρουμε αρκετά στους συνάνθρωπος μας και θα μπορούσαμε να κάνουμε σπουδαία πράγματα σε αυτό το θέμα. Συχνά μπορεί να έχουμε έμπνευση και διαίσθηση.

• Οκτώ, είμαστε πρόσωπα που κατέχουν εξουσία. Ξέρουμε ότι έχουμε αυτήν την δύναμη, γι' αυτό έχουμε μια μεγάλη ευθύνη να την χρησιμοποιούμε με σύνεση. Να είμαστε προσεκτικοί ώστε να μην παρενοχλούμε τους άλλους με αυτό.

• Εννέα, είμαστε σημαντικά άτομα, από αυτά που μπορούν να κάνουν πολλά καλά για την ανθρωπότητα ή τουλάχιστον για μεγάλες ομάδες ανθρώπων. Είμαστε σε αυτή τη ζωή για να ολοκληρώσουμε πολλά πράγματα, ακόμη κι αν μερικές φόρες κάποιες από αυτές τις αποπερατώσεις, μπορεί να φαίνονται σαν απώλειες.

• Δέκα, είμαστε άτομα της προσωπικής ολοκλήρωσης και θα επικροτηθούμε από πολλούς για την εργασία μας. Έχουμε την τάση να το παρακάνουμε, ιδίως σε σχέση με τον τομέα που υποδεικνύει το φύλλο. Είμαστε φιλόδοξοι όπως ο Άσσος, αλλά έχουμε περισσότερη εμπειρία για να μετατρέψουμε την ανυπομονησία μας σε επιτυχία.

• Βαλές, είμαστε νεανικοί, δημιουργικοί και μέλη της βασιλικής οικογένειας. Είμαστε πολύ έξυπνοι και ισχυροί και μας αρέσει να παίζουμε. Μερικές φορές μπορεί να είμαστε ανώριμα και δύσκολα άτομα.

• Ντάμα, θα είμαστε εξπέρ πάνω στα πράγματα που εκπροσωπούνται από το φύλλο μας και μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε, για να τα υπηρετούμε καλύτερα. Είμαστε σαν μητέρες και είμαστε εδώ για να γαλουχήσουμε και να βοηθήσουμε τα παιδιά μας (σε πολλές μορφές).

• Ρήγας, είμαστε αρχηγοί πάνω στα θέματα που αντιπροσωπεύονται από το φύλλο μας και οι άλλοι το αναγνωρίζουν. Ζούμε με τους δικούς μας κανόνες και συνδυάζουμε την ισχύ των οκτώ, με τη σοφία μας για την επιτυχία στους τομείς που διέπονται από το φύλλο μας. Είμαστε ηγέτες και μπορούμε να αναλάβουμε μεγάλες ευθύνες.

Ομοίως, το φύλλο της κάρτας γέννησής μας, μας δίνει το υπόλοιπο της ιστορίας. Μας λέει συγκεκριμένα τι είδους πράγματα είναι πιο σημαντικά για εμάς και πως ο αριθμός της κάρτας μας εκδηλώνεται στη ζωή μας. Συνδυάζουμε τον αριθμό της κάρτας μας λοιπόν με το φύλλο για να πάρουμε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα της προσωπικότητάς μας, όπως περιγράφεται από αυτό το αρχαίο σύστημα.



Εάν η κάρτα γέννησης μας είναι:

• Κούπα: Οι σχέσεις μας και οι άνθρωποι στην ζωή μας είναι εξαιρετικά σημαντικοί για εμάς και είναι η αρένα όπου μπορούμε να μάθουμε για τη ζωή. Αγαπάμε τα παιδιά και διατηρούμε την νεανικότητα μας, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία. Είμαστε κατά βάθος παιδιά και οι ίδιοι στην καρδιά. Πολλοί άνθρωποι -Κούπα είναι καλλιτέχνες και μουσικοί.

• Σπαθί: Η ζωή μας σχετίζεται με τις γνώσεις, τις επικοινωνίες, την ανταλλαγή ιδεών, τη μάθηση και τη διδασκαλία. Προσέχουμε τις λεπτομέρειες και τις έννοιες. Γνωρίζουμε ότι οι σκέψεις δημιουργούν καταστάσεις. Μπορούμε να ξεπεράσουμε τα συναισθηματικά προβλήματα με την τήρηση και την εφαρμογή της αλήθειας.

• Καρό: Είμαστε εδώ για να μάθουμε τα πάντα για τις αξίες και τα χρήματα. Θέλουμε να γνωρίζουμε τι αξίζουν όλα. Ενδιαφερόμαστε και συνήθως τα πάμε αρκετά καλά στις επιχειρήσεις και τα οικονομικά θέματα, αν και μπορεί συχνά να ξεπερνούν τις δυνατότητές μας.

• Μπαστούνι: Οι πιο σημαντικοί τομείς για εμάς είναι η εργασία, η υγεία και σε πολλές περιπτώσεις η πνευματικότητα. Σαν μπαστουνιά, είμαστε σκληρά εργαζόμενοι και πρέπει να μάθουμε να εξισορροπούμε τη σταδιοδρομία μας και να εργαστούμε με την πνευματικότητά μας, η οποία θα ισορροπήσει όλη μας την ζωή. Είμαστε ώριμοι, δυνατοί, σοφοί και στενά συνδεδεμένοι με άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Αλλαγή καριέρας: Πότε & πώς να πάρεις την απόφαση

Η αλλαγή καριέρας αποτελεί τάση εξαιτίας της παγκόσμιας χρηματοοικονομικής κρίσης & των εργασιακών αδιεξόδων σε όλους τους κλάδους. Πριν κάνεις τη μεγάλη κίνηση ακολούθησε τις συμβουλές του Δημήτρη Α. Ραυτόπουλου, διευθυντή Στρατηγικής Ηγεσίας, αντιπροέδρου δ.σ. του ΙΜΕΔΕ.


1. Κάνε ενδοσκόπηση

Προσδιόρισε τι πραγματικά δε σου αρέσει στη δουλειά που βρίσκεσαι. Ύστερα βρες τι είναι αυτό που θα σε έκανε να νιώθεις ευχαριστημένη σε έναν εργασιακό χώρο. Τι θα σε ολοκλήρωνε επαγγελματικά και θα σε έκανε να πηγαίνεις στη δουλειά με καλή διάθεση; Τι θα σου έδινε ενέργεια και θα σε έκανε περισσότερο αποδοτική; Τις απαντήσεις θα βρεις αν αφιερώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου ή μιλήσεις με έναν ειδικό ψυχολόγο ειδικευμένο στην Εργασιακή Ψυχολογία. Επίσης, μπορεί να σε βοηθήσει και το Εθνικό Κέντρο Επαγγελματικού Προσανατολισμού (www.eoppep.gr/index.php/en/).

2. Έχε συγκεκριμένο σχέδιο

Μία επιτυχημένη αλλαγή καριέρας μπορεί να χρειαστεί ακόμη και μήνες προετοιμασίας. Μην κάνεις βιαστικές κινήσεις προτού να έχεις μεθοδεύσει επαρκώς τα επόμενα βήματά σου. Επικοινώνησε με ανθρώπους του χώρου και δημιούργησε έναν καινούργιο δίκτυο επαφών. Μίλα με ανθρώπους του χώρου που σε ενδιαφέρει: θα μοιραστούν μαζί σου εμπειρίες και συμβουλές που θα σε βοηθήσουν. Ψάξε στο Διαδίκτυο, στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για ανθρώπους που έχουν πάρει ανάλογες αποφάσεις σαν κι εσένα, ενημερώσου για όλες τις τάσεις της αγοράς και λύσε κάθε σου απορία.


3. Ακολούθησε το ένστικτό σου

Μην κυνηγάς τους«καυτούς» τομείς, εκτός αν είναι αυτό που πραγματικά θέλεις: Πολλοί θα σου συστήσουν να μπεις σε τομείς που είναι ραγδαία εξελισσόμενοι. Μην παρασυρθείς όμως, μελέτησε προσεκτικά όλες σου τις επιλογές.

Τι να φορέσω σε ένα γάμο;

Μας ρώτησε μια αναγνώστρια την γνώμη μας για το τι να φορέσει στο γάμο του ξαδέλφου της, γιατί θέλει να είναι μεν κομψή αλλά όχι υπερβολικά γιατί είναι μακρινοί συγγενείς. 

Η σωστή επιλογή των ρούχων εξαρτάται από την εποχή, την ηλικία, το σωματότυπο της κάθε γυναίκας και τις τάσεις της μόδας. Δείτε παρακάτω μερικούς κλασικούς συνδυασμούς που διατηρούνται αναλλοίωτοι στο χρόνο, για μια εντυπωσιακή εμφάνιση σε ένα γάμο.
• Μακρύ φόρεμα: Παραπέμπει σε μία κλασάτη εμφάνιση και όχι αποκαλυπτική. Απαιτεί ψιλόλιγνο σωματότυπο και για πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα να είναι σε μαύρο χρώμα και στενή γραμμή. Για λίγο πιο γεμάτες κυρίες, αν φορεθεί σε γραμμή άλφα μπορεί να καλύψει αρκετές ατέλειες. Ο συνδυασμός του με ψηλοτάκουνες γόβες και έντονα αξεσουάρ, όπως μακριά σκουλαρίκια ή ένα φαρδύ βραχιόλι, σίγουρα θα σας βγάλει ασπροπρόσωπες.
• Pencil φούστα και αεράτο πουκάμισο: Προτιμάται για λεπτή σιλουέτα αλλά όχι απαραίτητα ψηλή. Τονίζεται έντονα η μέση δείχνοντας το κάτω μέρος του σώματος πιο μακρόστενο και ψηλό. Η απόχρωσή της επιλέγεται αναλόγως την εποχή. Το πουκάμισο είναι προτιμότερο να το επιλέξετε σε ουδέτερες αποχρώσεις, όπως το λευκό. Πάλι οι ψηλοτάκουνες γόβες θα δώσουν έμφαση στο σύνολο σε συνδυασμό με μια τσάντα φάκελο.
• Κοντό balloon φόρεμα: Είναι το ιδανικό για τις πιο νεαρές ηλικίες με καλοσχηματισμένο σώμα και όμορφα καλλίγραμμα πόδια. Είναι στενό στο πάνω μέρος του σώματος και κυρίως στο στήθος αποκαλύπτοντας όμως αρκετά τα πόδια. Μια ελαφριά περιφέρεια θα έκανε το balloon να φουσκώνει παραπάνω από όσο είναι ήδη. Οι γόβες είναι απαραίτητες αυτή τη φορά με λεπτό τακούνι ανεξαρτήτου ύψους.
• Φαρδιά αέρινη παντελόνα με στενό στράπλες μπλουζάκι: Μια φαρδιά αέρινη παντελόνα είναι η κατάλληλη για περιπτώσεις με λίγο έντονη περιφέρεια ή ίσως όχι καλλίγραμμα πόδια. Ένα στενό στράπλες ή ραντάκι μπλουζάκι θα δώσει έμφαση στο πάνω μέρος του σώματος έτσι ώστε το μάτι να μην πέφτει στην προβληματική περιοχή και αυτόματα το όλο σύνολο να φαίνεται αρμονικό. Ένα μποτάκι κλειστό ή peep toe θα δώσει μια πιο μοντέρνα νότα στο συνδυασμό αυτό.

Σας περίσσεψαν μπανάνες; Κάντε τες μάσκα ομορφιάς

Αν έχετε λιπαρό δέρμα είναι ιδανική


Πόσες φορές σας μένουν οι μπανάνες, ωριμάζουν και δεν τις τρώει κανείς; Αρκετές είναι η απάντηση αφού κι εμείς την έχουμε πατήσει όχι μια αλλά πάμπολλες φορές.

Σήμερα, λοιπόν, θα σας αποδείξουμε ότι τα λεφτά σας δεν υπάρχει κανένας λόγος να τα πετάξετε στα σκουπίδια αλλά να δημιουργήσετε με τις μπανάνες μια μάσκα ομορφιάς ιδανική για λιπαρές επιδερμίδες.

Τι θα χρειαστείτε; 1 μπανάνα ώριμη, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, το χυμό ενός πορτοκαλιού ή λεμονιού.
Λιώστε την μπανάνα και ανακατέψτε τη με το μέλι πολύ καλά. Βάλτε στο μείγμα σιγά- σιγά λίγες σταγόνες από το χυμό του πορτοκαλιού ή αντίστοιχα του λεμονιού μέχρι να έχει την υφή που θέλετε η μάσκα σας.

Την απλώνετε στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά και την βγάζετε πλένοντας το πρόσωπό σας με άφθονο νερό.

Κυριακή, 27 Οκτωβρίου 2013

Μπισκότο στο τηγάνι



Υλικά

8 κ.σ. βούτυρο
½ κούπα ζάχαρη κρυσταλλική
½ κούπα καστανή ζάχαρη
1 ½ κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 αυγό
½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
1 πρέζα αλάτι
κομματάκια σοκολάτας

Εκτέλεση
Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι ρίχνουμε το βούτυρο. Μόλις λιώσει ρίχνουμε μέσα τη ζάχαρη και ανακατεύουμε καλα με ένα πιρούνι.

Στη συνέχεια ρίχνουμε το αυγό, το αλεύρι, τη σόδα, το αλάτι και τη βανίλια και ανακατέουμε μέχρι η ζύμη να ξεκολλάει απο τα τοιχώματα.

Προσθέτουμε το τρίμα σοκολάτας, ανακατεύουμε και το βάζουμε στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 10-15'.

Απίθανη συνταγή για κοκτέιλ μπίρας με παγωτό σοκολάτα!


Υλικά

500 ml μαύρη μπίρα
8 μπάλες παγωτό σοκολάτα
μερικά φραμπουάζ ή βατόμουρα για γαρνίρισμα

Εκτέλεση

Βάζουμε στο κάθε ποτήρι από δύο μπάλες παγωτό. Γεμίζουμε τα ποτήρια με τη μπίρα και γαρνίρουμε με λίγα φραμπουάζ. Σερβίρουμε αμέσως με καλαμάκι και κουταλάκι του γλυκού.


Για 4 κοκτέιλ μπίρας

Volume 10-Beer Academy Home

Volume 10


Ξεκινήστε το Σάββατό σας από νωρίς, με καταπληκτικές μπύρες στο "Volume 10" στο Γκάζι. Από τις 18:00-21:00, all you can drink προσφορά με 12€!

(Herold Black Lager 13o, Primator Premium και Primator Weiss.)


Διεύθυνση:Ιάκχου 8, Γκάζι
Ημερομηνία καταγραφής:19/01/2013
@web:http://www.facebook.com/V10.gr
Τηλέφωνο:213 0240875


Beer Academy Home



Στο Beer Academy Home στην Καισαριανή θα βρείτε:
Happy Hour καθημερινά 19:00-21:00, 1+1 σε όλες τις βαρελίσιες μπύρες και την Πέμπτη όλη ημέρα!
Cocktail Thursdays! Κάθε Πέμπτη όλα τα cocktails 5€!

Masala Bhangra: H... zumba του Μπόλιγουντ

Σμιλεμένο κορμί, τουλάχιστον 600 θερμίδες λιγότερες σε κάθε μάθημα και άφθονη διασκέδαση. Αυτά υπόσχεται το workout που έχει τις ρίζες του στην Ινδία και φανατικούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο.


Στην αίθουσα αντηχούν μουσικές από την Ινδία, που παραπέμπουν σε γνωστές ταινίες του Μπόλιγουντ. Όλοι φορούν τα αθλητικά τους και είναι έτοιμοι να εκτελέσουν τις ασκήσεις του Masala Bhangra. Πρόκειται για ένα ομαδικό workout το οποίο μοιάζει αρκετά με τη zumba, αφού συνδυάζει δυναμικές ασκήσεις και χορευτικές κινήσεις.
Η μέθοδος πήρε το όνομά της από τις λέξεις Masala, που σημαίνει «πικάντικος», και Bhangra, όπως ονομάζεται ο παραδοσιακός χορός της περιοχής Πουντζάμπ της Ινδίας.
Πίσω από αυτό το δυναμικό workout βρίσκεται η Σαρίνα Τζάιν, με καταγωγή από την Αμερική και την Ινδία, γνωστή για την εκπομπή της στο Fit Tv του Discovery Channel, αλλά και τις τακτικές της εμφανίσεις στο σόου του Dr. Oz.

Τώρα γιατί να επιλέξει κανείς ένα μάθημα Masala Bhangra; Τα οφέλη για τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία φαίνεται πως είναι πολλά. Μέσα από τις δυναμικές ασκήσεις (κυρίως αερόμπικ) και τις χορογραφημένες φιγούρες γυμνάζεται όλο το κορμί, προάγεται η καρδιαγγειακή υγεία, αλλά και αποβάλλεται το συσσωρευμένο στρες. Το καλύτερο; Μέσα σε 45' ο ασκούμενος καταφέρνει να κάψει τουλάχιστον 600 θερμίδες. Και όλα αυτά έχοντας την αίσθηση ότι συμμετέχει στην ταινία Ο Γάμος των Μουσώνων της Μίρα Ναΐρ.

Για περισσότερα μπείτε στην κεντρική σελίδα : https://masalabhangraworkout.com/

Matte nails












"Έξω κοιλιά"

Η κοιλιά σου φέτος είναι σε κοινή θέα και οι σχεδιαστές την συνδυάζουν με κομμάτια όπως η διαχρονική pencil skirt ή με λωρίδες στην μέση σε φορέματα σε στενή ή μάξι γραμμή. Τα κομμένα τοπ που αφήνουν την μέση σου να φανεί αποθεώνονται στις διάσημες πασαρέλες και σε βάζουν σε καλοκαιρινό μουντ.


Tips για να γίνεις πιο επικοινωνιακή στο γραφείο

Tips για να γίνεις πιο επικοινωνιακή στο γραφείο
Νιώθεις συχνά ότι δε δίνουν σημασία στα λεγόμενα σου; Mην αφήσεις την επικοινωνία να γίνει εμπόδιο στην καριέρα σου! Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και κάνε την ισχυρό σύμμαχο σου!

1. Δες πως αντιδρούν

Ο πιο εύκολος τρόπος να δεις αν επικοινωνείς καλά με τους συναδέλφους σου είναι να προσέξεις τις άμεσες αντιδράσεις τους στα λεγόμενα σου.
Όταν έχεις μια παρουσίαση ή ένα meeting σε υποστηρίζουν ή σου ασκούν κριτική; Aνταποκρίνονται στις ιδέες και τις προτάσεις σου ή συνήθως διαφωνούν; φαίνεται να σου έχουν εμπιστοσύνη και να σε θεωρούν αξιόπιστη ή αδιαφορούν και σε διακόπτουν όταν μιλάς; Όλες αυτές οι αντιδράσεις δείχνουν κατά πόσο επικοινωνείς σωστά μαζί τους.

2. Γίνεσαι κατανοητή;

Όταν μιλάς προσπάθησε να γίνεσαι κατανοητή έτσι ώστε οι άλλοι να καταλαβαίνουν αυτά που λες και να σε ακούν προσεκτικά. Κατά αυτόν τον τρόπο, η συζήτηση θα χτίζεται γύρω από αυτά που λες αντί να αλλάζουν όλοι θέμα με την πρώτη ευκαιρία.
Το να γίνεσαι κατανοητή είναι πολύ σημαντικό για την αποτελεσματικότητα της επικοινωνίας σου με τους συναδέλφους.

3. Σε παίρνουν στα σοβαρά;

Είναι αδύνατο να πάρεις προαγωγή ή να αποκτήσεις μια ηγετική θέση αν οι συνάδελφοι σου δεν σε παίρνουν στα σοβαρά.
Πρέπει να είσαι σίγουρη ότι ξέρεις για ποιο πράγμα μιλάς και ότι έχεις κάνει μια άριστη προετοιμασία.
Ακόμη πρέπει να είσαι έτοιμη να επικοινωνήσεις με τους άλλους με τέτοιο τρόπο ώστε να αναδεικνύονται οι πνευματικές και επαγγελματικές σου ικανότητες.

4. Πρόσεξε το αντίκτυπο των λεγομένων σου

Αν βλέπεις τους συναδέλφους σου να αντιδρούν κάθε φορά αρνητικά στις ιδέες σου, σημαίνει ότι ίσως νιώθουν ότι απειλούνται από αυτά που προτείνεις.
Προσπάθησε να σκεφτείς από πριν τυχόν παρακλάδια ή επιπτώσεις που μπορεί να έχουν οι προτάσεις σου καθώς και τα συναισθήματα που μπορεί να προκαλέσουν για να αποφύγεις τέτοιου είδους αντιδράσεις.

5. Κάνε τους να σε θυμούνται

Πολλές φορές μπορεί να νιώθεις αόρατη καθώς κανείς δεν δείχνει να θυμάται τι είπες και πιθανόν κάποιος σε διέκοψε την ώρα που μιλούσες. Αυτό είναι σημάδι ότι δεν είσαι αρκετά δυναμική.
Προσπάθησε να γίνεις πιο δυναμική στον τρόπο που μιλάς και κάνε τους άλλους να σε προσέξουν αλλά και να θυμούνται τις προτάσεις και τις ιδέες σου.

Οι τροφές που κάνουν τους άντρες... ταύρους στο κρεβάτι!

Τι πρέπει να τρώτε για να ανεβάσετε τη λίμπιντό σας
Τι πρέπει να τρώτε για νύχτες-φωτιά; Oι επιστήμονες καταλήγουν στα παρακάτω:

Καρπούζι
Eίναι, όπως λένε, το φυτικό ανάλογο του Viagra.

Σπαράγγια
Γεμάτα κάλιο και βιταμίνες, κρατούν την ενέργειά σας στα ύψη!

Μέλι
Περιέχει βιταμίνη Β, που τονώνει τον οργανισμό και αυξάνει την αντοχή.

Σκόρδο
Βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και κατ' επέκταση στη στύση.

Σύκα
Το σύκο επιδρά στο ορμονικό σύστημα και απελευθερώνει τη διάθεση για σεξ.

Ελιές
Οι πράσινες ανεβάζουν τη λίμπιντο, ενώ οι μαύρες επιδρούν στη γυναικεία σεξουαλικότητα.

Μπανάνες
Το κάλιο που είπαμε παραπάνω βρίσκεται σε εξαιρετικά σωστή ποσότητα για να λειτουργήσει υπέρ σας.

Στρείδια
Απελευθερώνουν τεστοστερόνη στον άντρα και οιστρογόνα στις γυναίκες.

Δευτέρα, 14 Οκτωβρίου 2013

Εύκολα τρικ για να καλύψετε τους μαύρους κύκλους



Ένας οδηγός που θα σας μάθει βήμα-βήμα πώς να απαλλαγείτε από τους ενοχλητικούς μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας.

Μυστικό: Οι μαύροι κύκλοι δεν σχηματίζονται στην εξωτερική άκρη των ματιών σας, οπότε, μην βάζετε concealer σ’ αυτή την περιοχή. Απλά θα ‘καθίσει’ στις γραμμές γέλιου.

1 – Γιατί έχω μαύρους κύκλους; Για τους μαύρους κύκλους ευθύνονται τα γονίδια αλλά και άλλοι παράγοντες όπως η κακή διατροφή, η έλλειψη ύπνου, η αφυδάτωση, η γήρανση και η έκθεση στον ήλιο. Χρησιμοποιήστε ένα καλό μαξιλάρι για τον ύπνο που στηρίζει το κεφάλι σας και βοηθά στην απομάκρυνση των υγρών, συμπεριλάβετε πολλά αντιοξειδωτικά στη δίαιτά σας και πίνετε πολύ νερό.

2 – Λάβετε θέση Εφαρμόστε ένα προϊόν περιποίησης ματιών ειδικά για πρησμένα μάτια ή μαύρους κύκλους, με συστατικά όπως το κοζικό οξύ, η γλυκόριζα, η ρετινόλη, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Κ. (βοηθούν στη βελτίωση του πάχους του δέρματος, απομακρύνουν τα υγρά από το λεπτό δίκτυο των τριχοειδών αγγείων γύρω από τα μάτια και χαρίζουν ομοιοχρωμία στο δέρμα). Αφήστε το για ένα λεπτό.



3 – Έτοιμες Αν και η βάση προσφέρει λιγότερη κάλυψη απ’ ότι ένα μέσο concealer, μπορεί να είναι ότι πρέπει αν έχετε μέτριους μαύρους κύκλους. Γι' αυτό χρησιμοποιήστε μία βάση πριν από το concealer. Αν χρειάζεστε περισσότερη κάλυψη, απλώστε με ταμποναριστές κινήσεις, χωρίς τρίψιμο.

4 – Καλυφθείτε Η απόχρωση του concealer πρέπει να είναι μόνο ένα ή δύο τόνους πιο ανοιχτή από τη βάση και να έχει μάλλον ζεστό (κίτρινο, ροδακινί, βερικοκί) παρά ψυχρό τόνο. Με ένα επίπεδο πινέλο εφαρμόστε το concealer κάτω από τις εσωτερικές γωνίες των ματιών και κατά μήκος των δύο πλευρών της μύτης. Για να το ‘σβήσετε’, ταμπονάρετε και πιέστε απαλά με την άκρη του δακτύλου σας.



5 Χαμογελάστε και χαιρετήστε .Απλώστε μια ελαφριά στρώση πούδρας κάτω από τα μάτια αμέσως μετά την εφαρμογή για να μην ‘καθίσει’ στις γραμμές. Αποφύγετε το μπλε, το πράσινο ή το κόκκινο μέικ απ ματιών. Διαλέξτε καλύτερα ζεστά φυσικά χρώματα, χρυσά και ροδακινί. Γυρίστε τις βλεφαρίδες και βάλτε πολλή μάσκαρα μόνο στις επάνω. Τραβήξτε την προσοχή στα χείλη με λαμπερά λιπ γκλος και ένα χαμόγελο!

Στάδια ερωτικής σχέσης



Όλες οι ερωτικές σχέσεις περνούν από συγκεκριμένα και προβλέψιμα στάδια, τα οποία καθορίζουν τη μετέπειτα πορεία της. Τα στάδια της ερωτικής σχέσης κατά τους επιστήμονες μπορούν να διαχωριστούν καθορίζοντας την αρχή της σχέσης, τη μέση και το τέλος μιας σχέσης και συνδέονται απόλυτα μεταξύ τους.

Ακόμα και αν η σχέση σας φαίνεται να διακατέχεται από πάθος, ή αντίθετα να είναι χαοτική και εκτός ελέγχου, διανύετε ένα από τα στάδια της ερωτικής σχέσης – και υπάρχουν ακόμα περισσότερα στάδια να περάσετε και να ανακαλύψετε.

Αν και δεν είναι καλό να καλουπώνει κανείς τη σχέση του και να τις βάζει ταμπέλες, εντούτοις μια ορθολογική προσέγγιση των σχέσεων μας κάνει να πατάμε πιο γερά στα πόδια μας και να αντιλαμβανόμαστε τι συμβαίνει με μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά. Στα οκτώ στάδια της ερωτικής σχέσης που θα παρουσιάσουμε εδώ, υπάρχουν προτεινόμενες συμβουλές και παρατηρήσεις.

1o Στάδιο της Ερωτικής Σχέσης – Τα μέλια

Σύμφωνα με τα παραμύθια και τα ερωτικά τραγούδια, αυτό το στάδιο αντικατοπτρίζει το πραγματικό νόημα και περιεχόμενο του έρωτα. Συναντάς κάποιον, συνδέεσαι μαζί του, γίνεται το κλικ και ερωτεύεστε. Όλα είναι καλά και ωραία και τίποτα δεν μοιάζει να βρίσκεται εκτός ελέγχου. Ακόμα και αν μερικά πράγματα δεν είναι άψογα, όλοι πιστεύουν ή ελπίζουν ότι θα διορθωθούν.

Αυτό το στάδιο ξεκινά από την πρώτη μέρα της επαφής και μπορεί να κρατήσει τρείς με έξι μήνες περίπου – ειδικά αν το ζευγάρι μένει μαζί ή περνά πολύ χρόνο μαζί. Τα συναισθήματα αυτό το διάστημα είναι υπέροχα. Το ζευγάρι νιώθει πιο ζωντανό, μέσα στη χαρά , την πνευματικότητα, τη δημιουργία. Υπάρχει ελπίδα για κάτι καλύτερο στη ζωή, ενθουσιασμός και όμορφα συναισθήματα.

Η Παγίδα: φυσικά υπάρχει και μια μικρή παγίδα εδώ: οι περισσότεροι θεωρούν ότι ταιριάζουν απόλυτα με το σύντροφο τους – και αν όχι απόλυτα, πιστεύουν ότι σίγουρα θα βρεθούν οι χρυσές τομές, γιατί νιώθουν τόσο καλά μαζί που τίποτα δεν μπορεί να τους χωρίσει. Αυτό φυσικά είναι μια μεγάλη παγίδα, γιατί τους πρώτους μήνες της σχέσης σπανίως βλέπουμε τα πράγματα αναλυτικά και ξεκάθαρα και φυσικά δεν γνωρίζουμε τον άλλον άνθρωπο τόσο καλά.

Τι μπορείτε να κάνετε: Προφανώς να κρατάτε μικρό καλάθι και να μη βασίζετε τις ελπίδες σας στον άλλο άνθρωπο. Η αντικειμενικότητα μπορεί να σας σώσει από πολλά λάθη και απογοητεύσεις. Το να διαπιστώσετε αν ο άλλος άνθρωπος είναι ο κατάλληλος για εσάς είναι κάτι που δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη, για αυτό απολαύστε το χρόνο σας μαζί του/της όντες αντικειμενικοί και ρεαλιστές.

2ο στάδιο της ερωτικής σχέσης – η Ανακάλυψη

Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου ο αρχικός υπέρμετρος ενθουσιασμός αρχίζει να υποχωρεί. Όχι απαραίτητα γιατί κάτι κακό συμβαίνει, αλλά γιατί είναι φυσιολογικό. Τόσο εσείς όσο και ο/η σύντροφός σας αρχίζετε να αντιλαμβάνεστε τα πραγματικά μεγέθη γύρω σας, να βλέπετε τις αδυναμίες και τα τρωτά σημεία του άλλου, και ανακαλύπτετε τον πραγματικό άνθρωπο που έχετε δίπλα σας, με όλα του τα θετικά και αρνητικά στοιχεία. Σε αυτό το στάδιο αντιλαμβάνεται κανείς τι αγαπά και σέβεται στον άλλο, και τι θα μπορούσε να λείπει.

Το στάδιο αυτό ξεκινά κάπου μεταξύ του 3ου και 6ου μήνα της σχέσης και μπορεί να κρατήσει για μερικά χρόνια. Αυτό εξαρτάται από το επίπεδο της σχέσης και της επικοινωνίας μεταξύ των ατόμων. Η χαρά της ανακάλυψης είναι μεγάλη, καθώς το ζευγάρι περνά μια περίοδο υγιούς ενδοσκόπησης και ανακαλύπτει μικρές και χαριτωμένες λεπτομέρειες, που μπορεί να το φέρουν ακόμα πιο κοντά.

Η παγίδα: φυσικά σε αυτό το στάδιο μπορεί να αρχίσετε να ανακαλύπτετε πράγματα που σας ενοχλούν αφάνταστα στον άλλο. Διαφορετικές συνήθειες, προτιμήσεις ή ενδιαφέροντα που δε συναντώνται πουθενά είναι πάντα μέσα στο παιχνίδι.

Τι μπορείτε να κάνετε: Αυτό το στάδιο είναι η καλύτερη περίοδος για να καταλάβετε αν ο άνθρωπος σας είναι ο κατάλληλος ή όχι. Μην αγνοείτε τα σημάδια – θετικά ή αρνητικά – γιατί μπορεί να χάσετε πολύτιμο χρόνο και να επενδύσετε σε έναν άνθρωπο που δε σας καλύπτει, ή τον οποίο δεν καλύπτετε εσείς. Καλό είναι όμως να σέβεστε τον άλλον άνθρωπο ακόμα και αν δεν ταιριάζετε ως σχέση.

3ο Στάδιο της Ερωτικής Σχέσης – Η Δέσμευση

Αυτό είναι το πιο σημαντικό ίσως στάδιο σε μια σχέση, γιατί η σχέση πλέον αποκτά ουσία και περιεχόμενο, καθώς επίσης και ταυτότητα. Είναι το στάδιο όπου μπορούν και οι δυο να ηρεμήσουν – ως προς το τι κάνουν – και να απολαύσουν την ανακάλυψη και την κοινή πορεία. Φυσικά δεν είναι το τέλος της διαδικασίας, αλλά η αρχή της, γιατί μια σχέση στην πραγματικότητα δεν ξεκινά ποτέ αν δεν υπάρξει δέσμευση.

Το στάδιο αυτό ξεκινά όταν ένα από τα δυο πρόσωπα αποφασίσει να δεσμευτεί με τον έναν ή άλλο τρόπο. Το έτερον ήμισυ μπορεί να ακολουθήσει και να υπάρξει οριστική δέσμευση μέσα στη σχέση ή να αποχωρήσει. Η χαρά της δέσμευσης δεν είναι κάτι τόσο παράλογο όσο νομίζουν κάποιοι: η ίδια η δέσμευση σαν λέξη είναι αρνητική, αλλά μέσα σε μια σχέση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος. Χωρίς δέσμευση και κοινή αποδοχή της σχέσης, σχέση δεν υπάρχει.

Η παγίδα: το ότι αποφασίσατε να δεσμευτείτε δε σημαίνει ότι πρέπει να δείτε τον άλλο σαν κάτι το δεδομένο και να σταματήσετε να ασχολείστε ή να ανακαλύπτετε. Η επικοινωνία είναι πάρα πολύ σημαντική και εφόσον έχετε αποφασίσει από κοινού να είστε σε αυτή τη σχέση πρέπει να την καλλιεργείτε συνεχώς, αλλιώς το πλοίο θα βουλιάξει. Η ανανέωση του πάθους, η χαρά και ο σεβασμός είναι κομμάτια της δέσμευσης.

4ο Στάδιο της Ερωτικής Σχέσης – Η πάλη και ο ανταγωνισμός στις σχέσεις 

Στο τέταρτο στάδιο της σχέσης το ζευγάρι δεν λειτουργεί από κοινού – όχι στις περισσότερες σχέσεις πάντως – καθώς υπάρχει η πάλη της ανωτερότητας, ο ανταγωνισμός ανάμεσα στο ζευγάρι. Σπάνια μια σχέση είναι τόσο ισορροπημένη ώστε κανείς από τους δυο να μην έχει το πάνω χέρι. Και αν ακόμα δεν είναι εμφανές στην καθημερινότητα, στον πρώτο καυγά θα φανεί. Συνήθως το ζευγάρι σοκάρεται στον πρώτο καυγά γιατί ξαφνικά το «δίδυμο» σπάει και χωρίζει για λίγο. Ο καυγάς μπορεί να φέρει σιωπή και απομόνωση και σίγουρα μόνο αρνητικά συναισθήματα. Ποιος θα καταφέρει να σπάσει τη σιωπή, να φανεί ανώτερος και να βάλει τα πράγματα σε μια τάξη, είναι κάτι που το δείχνει η πράξη και μόνο. Το στάδιο της πάλης και του ανταγωνισμού ξεκινά μαζί με το στάδιο της δέσμευσης, γιατί αλλιώς η πάλη δεν έχει σημασία, ούτε συνέπειες. Μπορεί να κρατήσει για λίγο, μπορεί και για χρόνια. Το ζευγάρι συνήθως πρέπει να βρει τον τρόπο να ξεπεράσει τους σκοπέλους, που είναι πολλοί. Δεν υπάρχει και πολλή χαρά σε αυτό το στάδιο στις σχέσεις – μόνο παγίδες. Οι παγίδες: οι παγίδες εδώ είναι βασικά δύο. Η μια είναι ότι το ζευγάρι δεν αντιλαμβάνεται ότι το στάδιο αυτό είναι φυσιολογικό και λογικό να έρθει, και ότι το 99,9 των ζευγαριών το περνάει. Τα ζευγάρια σοκάρονται από το γεγονός ότι υπάρχει καυγάς και παράλληλη πάλη για το πάνω χέρι και κάνουν λάθη. Η δεύτερη παγίδα είναι ότι τα λάθη αυτά μπορεί να κρατήσουν το ζευγάρι κολλημένο σε αυτό το στάδιο, όπου δεν υπάρχουν και πολλά περιθώρια ανάκαμψης. Τι μπορεί να κάνει το ζευγάρι; Να αντιμετωπίσει την κατάσταση με ψυχραιμία και λογική. Η πάλη σε μια σχέση είναι φυσιολογική και το φαινόμενο αναπόφευκτο. Αν αγαπά ο ένας τον άλλο και δεν αφήσει ανασφάλειες και εγωισμούς να κυριαρχήσουν τότε υπάρχει μέλλον και μάλιστα λαμπρό. Εξάλλου αυτό το στάδιο αποκαλύπτει πολλά για την ποιότητα της σχέσης και του χαρακτήρα των εραστών. Επίσης, το στάδιο αυτό είναι καθοριστικό για το αν η σχέση θα συνεχίσει την εξελικτική της πορεία ή θα περάσει στην Τρίτη φάση απευθείας, το τέλος.

 5ο Στάδιο της Ερωτικής Σχέσης – Η Ανάπτυξη 

Χρειάζεται πολλή ενδοσκόπηση και σκληρή δουλειά, επικοινωνία και προσέγγιση για να μπορέσει να αναπτυχθεί μια σχέση. Αυτό είναι το στάδιο στο οποίο και οι δυο σύντροφοι θα πρέπει να εξελιχθούν συναισθηματικά για να μπορέσει αυτή η σχέση να βελτιωθεί αλλά και να αναπτυχθεί. Αυτοί που έχουν δεσμευτεί στη σχέση τους, θα καταφέρουν να την αναπτύξουν και να τη στηρίξουν, όση δουλειά και αν χρειαστεί, αλλά αυτό δεν συμβαίνει απαραίτητα σε όσους είναι πιο χαλαροί ή δεν έχουν τη διάθεση να δεσμευτούν απαραίτητα. Αυτή η περίοδος στη μέση της σχέσης είναι το ιδανικό στάδιο να ανανεώσετε τη σχέση σας, ή να δημιουργήσετε τη σχέση που πάντα θέλατε. Το στάδιο της ανάπτυξης μιας σχέσης είναι στην πραγματικότητα πάντα παρόν, αλλά είναι πιο σαφές και ευδιάκριτο κατά τη μέση της σχέσης. Το χαρακτηριστικό αυτής της περιόδου είναι ότι το ζευγάρι μπορεί να μπει σε μια έντονη περίοδο ανάπτυξης και δημιουργικότητας, η οποία κάποια στιγμή θα φρενάρει και θα πάει πιο αργά, γιατί είναι απόλυτα φυσιολογικό. Σε αυτήν την περίοδο, το ζευγάρι μπορεί να μείνει μαζί και να πάρει σοβαρές αποφάσεις για το κοινό μέλλον. Η Παγίδα: καθώς βρίσκεστε στη μέση της σχέσης θεωρητικά οι παγίδες είναι λιγότερες, ωστόσο όταν αρχίσουν οι συζητήσεις για κοινό μέλλον, τα πράγματα γίνονται κάπως πιο δύσκολα και περίεργα, γιατί πάντα υπάρχουν εκείνοι που παρά την αγάπη και τη δέσμευση μπορεί να φοβηθούν κάποιο πιο σοβαρό βήμα. Η κατανόηση και η καλή και ειλικρινής επικοινωνία είναι το φάρμακο για τέτοιες καταστάσεις.

 6ο Στάδιο της Ερωτικής σχέσης – ο Καρπός της σχέσης 

Το στάδιο αυτό έχει τόσο κυριολεκτικό όσο και μεταφορικό χαρακτήρα. Φυσικά δεν καταλήγουν όλες οι σχέσεις να έχουν ένα παιδί, αλλά με τον όρο καρπό εννοούμε κάθε είδους γέννηση που αφορά μια σχέση – τη γέννηση μιας συνεργασίας, τη γέννηση μιας επαγγελματικής δραστηριότητας μεταξύ των συντρόφων, ένα γάμο, ένα παιδί, μια ιδέα που συναρπάζει και τους δυο. Σε κάθε περίπτωση το στάδιο αυτό αφορά στην εξέλιξη της σχέσης, η οποία έχει καθοριστεί και πλέον κάνει σταθερά βήματα προς τα μπροστά. Κάθε σχέση συνδέεται με κάποια «γέννηση» και έχει έναν καρπό, ο οποίος μπορεί να αφορά σε διαφορετικά επίπεδα. Το στάδιο που θα φέρει καρπούς στη σχέση ξεκινά ουσιαστικά μετά το στάδιο της δέσμευσης και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ανάπτυξης της σχέσης. Είναι το ιδανικό στάδιο για να μπορέσει το ζευγάρι να εξελιχθεί προς κάθε κατεύθυνση αλλά και να δημιουργήσει κάτι όμορφο, κάτι κοινό. Συνήθως το στάδιο αυτό φέρνει μεγάλη ευφορία στο ζευγάρι γιατί είναι αρκετά παραγωγικό – και εκτός όλων των άλλων μπορεί να φέρει το ζευγάρι ακόμα πιο κοντά, καθώς θα δουλεύει σε μια κοινή ιδέα, για έναν κοινό σκοπό. Η Παγίδα: Φυσικά και εδώ υπάρχει παγίδα και χρειάζεται προσοχή. Όταν το ζευγάρι ξεκινά να κάνει πράγματα από κοινού, να θέτει κοινούς στόχους και να εργάζεται πάνω σε αυτούς – είτε αφορούν κάποιο προσωπικό είτε επαγγελματικό στόχο – μπορεί να προκύψουν διαφωνίες , παρεξηγήσεις και άλλα προβλήματα επικοινωνίας και κατανόησης. Σε αυτό το στάδιο, το ζευγάρι πρέπει να μάθει να δουλεύει μαζί, να επικοινωνεί και να παίρνει αποφάσεις από κοινού σε σοβαρά θέματα. Η επίτευξη στόχων προς μια κοινή πορεία, είναι σίγουρα ένα από τα πιο χαρακτηριστικά δείγματα μιας καλής και σταθερής σχέσης. Αν και λείπει το στάδιο η σχέση τελος..

Test: Ξέρεις να γυμνάζεσαι σωστά ώστε να αποκτήσεις και το πολυπόθητο σώμα;


Αν θες να βελτιώσεις ακόμη περισσότερο τη φόρμα σου, θα πρέπει να κάνεις δυο έντονες ασκήσεις, η μία πίσω από την άλλη.
  1. Σωστά. Έτσι χτίζεις την μυϊκή σου μάζα πιο γρήγορα.
  2. Λάθος. Οι μύες σου ενδυναμώνονται πιο γρήγορα όταν αφήνεις μια μέρα ξεκούρασης μεταξύ των ασκήσεων.
Απάντηση. Λάθος. Ειδικά όταν κάνεις την ίδια άσκηση δυο μέρες συνεχόμενα, αυξάνεις τον κίνδυνο να “κάψεις” τους μύες σου, αν δεν τους δίνεις τουλάχιστον 48 ώρες να ξεκουραστούν. Καλό θα ήταν να οργανώσεις ασκήσεις στοχευμένων μυικών ομάδων κάθε μέρα και ύστερα να επαναλάβεις τις ασκήσεις. 


Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να μεγιστοποιήσεις την αποτελεσματικότητα της εκγύμνασής σου;
  1. Βάρη και μετά καρδιο-τονωτικές ασκήσεις (ασκήσεις με ρυθμό όπως οι αερόβιες που αυξάνουν τον παλμό της καρδιάς και την κυκλοφορία του αίματος) – θα κάψεις περισσότερες θερμίδες
  2. Καρδιο-τονωτικές ασκήσεις και ύστερα βάρη. Θα ενδυναμώσεις έτσι τους μύες σου πιο γρήγορα.
Απάντηση: Βάρη και μετά καρδιο-τονωτικές. Σύμφωνα με έρευνες, όχι μόνο θα κάψεις περισσότερες θερμίδες, αλλά θα κάνεις και στην καρδιά σου μια πολύ μεγάλη χάρη.


Ποια ώρα της ημέρας είναι η ιδανικότερη για να πας στο γυμναστήριο, αν φυσικά θέλεις να συνεχίσεις τη γυμναστική και μετά τον πρώτο μήνα:
  1. Το πρωί
  2. Το βραδάκι
  3. Όποτε αισθάνεσαι ότι το έχεις ανάγκη
Απάντηση: Πρωί. Έρευνες έδειξαν πως άνθρωποι που πηγαίνουν με την πρώτη ηλιαχτίδα της ημέρας στο γυμναστήριο, έχουν περισσότερες πιθανότητες να ακολουθήσουν το πρόγραμμα τους μέχρι τέλους, από εκείνους που επιλέγουν να επισκεφθούν το γυμναστήριο μετά τη δουλειά ή κάποια άλλη μέρα της ημέρας. 


Φοβάσαι πως με τη γυμναστική θα καταπονήσεις τα γόνατα; Ποια μυική ομάδα πρέπει να δυναμώσεις για να το αποφύγεις;
  1. Του μύες της γάμπας
  2. Τους ραχιαίους
  3. Του μηρούς
Απάντηση: Μηροί. Οι τετρακέφαλοι σου βοηθούν τα γόνατα να ευθυγραμμίζονται όταν τρέχεις, να στηρίζουν όλο το σώμα χωρίς να μετατοπίζουν το βάρος μόνο στα κόκαλα και τις κλειδώσεις. Οπότε αδύνατοι μηροί μπορεί να σημαίνει γόνατα που πονάνε. 


Τι πρέπει να κάνεις για να δυναμώσεις γρήγορα όλο το μυϊκό σου σύστημα;
  1. Να κάνεις όλες τις ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος, να ξεκουραστείς και να συνεχίσεις με τις ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματός σου.
  2. Να κάνεις εναλλάξ ασκήσεις για το πάνω και κάτω μέρος του σώματος, χωρίς ενδιάμεσο διάλειμμα για ξεκούραση.
Απάντηση: Ασκήσεις εναλλάξ. Για παράδειγμα, μετά από ασκήσεις για τους ώμους, μια εξάσκηση για τους γλουτούς, αυξάνει τους σφιγμούς της καρδιάς σου αποτελεσματικότερα από ότι αν διαχώριζες τις ασκήσεις ανάλογα με το μέρος του σώματος.
Ασκείσαι καλύτερα όταν αποσπάς το μυαλό σου από τη γυμναστική, διαβάζοντας περιοδικά ή παρακολουθώντας τηλεόραση, για όσο κάνεις στατικό ποδήλατο ή διάδρομο.
  1. Σωστό
  2. Λάθος
Απάντηση: Λάθος. Είναι πιθανό με το να διαβάζεις περιοδικά να έχεις πολύ άσχημη θέση του σώματος. Κι όταν δεν στέκεσαι σωστά, ίσια, οι πνεύμονες εμποδίζονται στην αναπνοή, οι μύες δεν οξυγονώνονται σωστά και δεν αποδίδουν το μέγιστο.

"Το ντυμένο γυμνό"

H νέα σεζόν σε προκαλεί να δείξεις αρκετό δέρμα με όπλο σου τις δερμάτινες λωρίδες που αγκαλιάζουν το στήθος σε στιλ στηθόδεσμου και σε μεταμορφώνουν με τις ευλογίες του μεγάλου φωτογράφου της μόδας Helmut Newton δίνοντας στους διάσημους οίκους έμπνευση από μόδα, στιλ και γυμνό. Στην πιο σεμνή εκδοχή του το φαινόμενο Helmut Newton αναδεικνύει το μπούστο σου και απογειώνει το στιλ σου με τις δερμάτινες λεπτομέρειες στο μπούστο.


Μήπως οι φίλες σου σου ανεβάζουν την πίεση;

Ίσως σου φαίνεται τραβηγμένο , αλλά οι λανθασμένες επιλογές στις φιλικές σου σχέσεις μπορεί να σου δημιουργήσουν προβλήματα με την καρδιά σου.
Οι έντονες σχέσεις που δημιουργούνται μεταξύ σας μπορούν να αυξήσουν την πίεσή σου, όπως αναφέρεται στο Annals of behavioral Medicine.

Σε μελέτη, ψυχολόγοι μέτρησαν την πίεση 100 και πλέον ανθρώπων οι οποίοι συναναστρέφονταν με φίλους τους που οι ίδιοι τους χαρακτήριζαν δύσκολους ή ιδιότροπους ανθρώπους. Όταν, πάνω στη συζήτηση, αναφέρθηκαν σε ένα άσχημο γεγονός, η πίσεή τους ανέβηκε δύο φορές περισσότερο στις περπτώσεις που οι «άσπονδοι» φίλοι, αντί να τους υποστηρίξουν συναισθηματικά, τους επέκριναν, τους απαξίωναν ή απαντούσαν ειρωνικά.



Τι μπορείς να κάνεις:

Μίλησε: «Υπάρχει ένα είδος “ρατσισμού” μεταξύ των φίλων», υποστηρίζει η επικεφαλής της μελέτης Τζούλιαν Χολτ- Λούνσταντ, PhD, «όπου ο καθένας είναι κρυφά πεπειδμάνους ότι κατά κάποιον τρόπο είναι ο καλύτερος από τους δύο». Ο ειλικρινής διάλογος βάζει τέρμα σε αυτό.

Μην καταπίνεις την αντίδραση σου: Εάν κάποιος φίλος σε πικραίνει, μην κάνεις πίσω για να φανείς διακριτική. Εξήγησε του πώς αισθάνεσαι και ποια επίπτωση είχε σε εσένα η κίνησή του.

Περιόρισε τις εξόδους με τους δύστροπους φίλους σου σε κινηματογράφο, αθλητισμό και clubbing, όπου δε χρειάζεται να μιλάτε πολύ, και φύλαξε τις πιο προσωπικές στιγμές για να τις μοιραστείς με τις κολλητές σου.