Κυριακή, 31 Μαρτίου 2013

Kάψε 250 θερμίδες και φτιάξε θεϊκά πόδια σε 20'

Kάψε 250 θερμίδες και φτιάξε θεϊκά πόδια σε 20'
Κάψε 250 θερμίδες σε μόνο 20 λεπτά και ταυτόχρονα σμίλευσε όλο το κάτω μέρος του σώματος με αυτό το πρόγραμμα.

Για τέλεια πόδια και κάψιμο θερμίδων το εργαλείο είναι ένα: οι σκάλες. Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα.

Θέλεις άμεσες αποδείξεις για τα αποτελέσματα του προγράμματος; Ανέβα τρέχοντας μια σκάλα. Λαχάνιασες; Λογικό. Η σκάλα είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο αεροβικής άσκησης, στο οποίο όλοι έχουν πρόσβαση, αλλά ελάχιστοι χρησιμοποιούν.

Έτσι, η προσωπική γυμνάστρια Amy Fouchey Reilly σχεδίασε ένα πρόγραμμα για να τη χρησιμοποιήσεις σωστά. Θα ανεβαίνεις και θα κατεβαίνεις για 20 λεπτά ασκώντας τα πόδια, τους γλουτούς και το μέσο κορμό.


Η άσκηση σε κλίση απαιτεί περισσότερη ενέργεια από την κίνηση σε επίπεδη επιφάνεια και, μεταβάλλοντας την ταχύτητα και την κατεύθυνση, αυξάνεις ακόμη περισσότερο την καύση θερμίδων – σε διψήφιο αριθμό ανά λεπτό.

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα σήμερα κιόλας (μπορείς να το κάνεις όπου υπάρχουν σκαλιά) και ανακάλυψε γιατί πρέπει να ανεβαίνεις από τη σκάλα, αν θέλεις πιο σμιλεμένο κορμί.

Σκίτσα όπως δημοσιεύτηκαν στο SHAPE Δεκεμβρίου 2012, τεύχος 81

H απαραίτητη άσκηση: Υπόκλιση και Ανύψωση

Χάρισε επιπλέον σύσφιγξη εκεί που πρέπει με αυτή την άσκηση σμίλευσης γλουτών.
Α. Στάσου όρθια σε ένα σκαλί, κοιτάζοντας προς τα πάνω στη σκάλα, με τα πέλματα ενωμένα και τα χέρια στους γοφούς. Κάνε ένα βήμα προς τα πίσω και αριστερά με το δεξί πόδι και λύγισε τα γόνατα (Α).

Σήκω όρθια ενώ τεντώνεις το δεξί πόδι στο πλάι, με το πέλμα «τσαρούχι» (Β). Επίστρεψε στην αρχική στάση και άλλαξε πλευρά έπειτα από 30 δευτερόλεπτα.

ΤΕΣΤ: Αν ήσουν ζώο θα ήσουν…


Ανακάλυψε στοιχεία του χαρακτήρα σου μέσα από ένα ζώο

Αν σκεφτούμε πως κάθε ζώο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά όσον αφορά τη συμπεριφορά του, τότε είναι εύκολο να ανακαλύψουμε σε ποιο μοιάζουμε.
1. Aν υποθέσουμε πως έρχεται το τέλος του κόσμου κι εσείς μπορείτε να σώσετε μόνο ένα είδος ζώου, ποιο θα επιλέγατε; 
o Κουνέλι
o Πρόβατο
o Ελάφι
o Άλογο
2. Αν είχατε τη δυνατότητα μετά από ένα ταξίδι σας στην Αφρική να πάρετε μαζί σας ένα ζώο, ποιο θα επιλέγατε; 
o Πίθηκος
o Λιοντάρι
o Φίδι
o Καμηλοπάρδαλη
3. Αν έπρεπε να μεταμορφωθείτε σε ζώο, τι ζώο θα θέλατε να είστε; 
o Σκυλί
o Γάτα
o Άλογο
o Φίδι
4. Αν έχετε τη δύναμη να κάνετε ένα είδος να εξαφανιστεί για πάντα, ποιο θα ήταν; 
o Λιοντάρι
o Φίδι
o Κροκόδειλος
o Καρχαρίας
5. Αν είχατε την δυνατότητα να επικοινωνήσετε με ένα ζώο ποιο θα ήταν αυτό; 
o Πρόβατο
o Άλογο
o Κουνέλι
o Πουλί
6. Βρίσκεστε σε ένα απομονωμένο νησί. Ποιο ζώο θα επιλέγατε να είχατε συντροφιά. 
o Σκύλο
o Γουρούνι
o Αγελάδα
o Πουλί
7. Αν είχατε την ικανότητα να εξημερώσετε κάποιο ζώο, ποιο ζώο θα επιλέγατε να κρατήσετε για κατοικίδιό σας; 
o Δεινόσαυρος
o Άσπρη τίγρη
o Πολική αρκούδα
o Λεοπάρδαλη
8. Αν θα μπορούσατε να είστε ένα ζώο για 5 λεπτά, ποιο θα θέλατε να είστε; 
o Λιοντάρι
o Γάτα
o Άλογο
o Περιστέρι
Απαντήσεις
1. Τι χαρακτήρας είστε;
Κουνέλι:
 Δείχνει ότι είστε απόμακροι και λίγο ψυχροί αλλά έχετε πολύ ζεστή και ευαίσθητη καρδιά.
Πρόβατο: Θερμοί και επικοινωνιακοί
Ελάφι: Ευγενικοί.
Άλογο:Ανεξάρτητοι.
2. Με ποιο τρόπο φλερτάρετε και δείχνετε την αγάπη σας στον ερωτικό σας σύντροφο;
Πίθηκος: Είστε δημιουργικοί και πρωτότυποι. Κρατάτε πάντα ζωντανό το συναίσθημά σας.
Λιοντάρι: με απλό τρόπο εκφράζετε και δείχνετε την αγάπη σας για το σύντροφό σας.
Φίδι: η συμπεριφορά σας είναι αρκετά αντιφατική. Άλλοτε είστε θερμοί και ενθουσιώδεις και άλλοτε κρύοι σαν τον πάγο!
Καμηλοπάρδαλη: Είστε επιρρεπείς σε …εξωτερικούς παράγοντες. Συνεχώς φλερτάρετε και δεν είστε καθόλου σταθεροί!
3. Τι εντύπωση δίνετε στο σύντροφό σας.
Σκύλος:
 Πιστοί
Γάτα: Ανεξάρτητοι
Άλογο: Άπιστοι
Φίδι: Ευμετάβλητοι
4. Ποιο γεγονός θα σας ανάγκαζε για να χωρίσετε με το σύντροφό σας;
Λιοντάρι:
 σας ενοχλεί και σας καταπιέζει η υπεροψία του συντρόφου σας.
Φίδι: το ότι δεν πολύ σταθερός χαρακτήρας και παρουσιάζει ευμετάβλητη  συμπεριφορά. Κροκόδειλος: το ότι είναι ειρωνικός και καθόλου στοργικός..
Καρχαρίας: σας ενοχλεί η ανασφάλειά του και οι φόβοι του για καθετί.
5. Ποιο είδος σχέσης θα επιθυμούσατε να χτίσετε με το σύντροφό σας;
Πρόβατο:
 Θέλετε να υπάρχει επικοινωνία του μυαλού και της καρδιάς σας.
Άλογο: Θέλετε να ξέρετε όλα τα μυστικά του και εσείς είστε διατεθειμένοι να αποκαλύψετε τα πάντα για τη ζωή σας.
Κουνέλι: Θέλετε μια σχέση όπου θα νιώθετε πάντα έντονα συναισθήματα, πάθος κι αγάπη.
Πουλί: Φροντίζετε όχι μόνο για το παρόν αλλά και το μέλλον με το σύντροφό σας. Χτίζετε μια μακράς διαρκείας σχέση, η οποία θα μπορούσε να καταλήξει και σε γάμο.
6. Πόσο πιστοί είστε στη σχέση σας;
Σκύλος:
 Πιστοί!
Γουρούνι: Εκ φύσεως είστε επιρρεπείς στην απιστία.
Αγελάδα: Θα προσπαθούσατε πολύ σκληρά να μην το κάνετε… εκτός κι αν ήταν μια τρέλα της στιγμής!
Πουλί: Εσείς δεν μπορείτε ποτέ να είστε σταθεροί σε ένα σύντροφο. Δεν είστε κατάλληλοι για το γάμο και δεν θέλετε να δεσμευτείτε.
7. Τι σκέφτεστε για το γάμο;Δεινόσαυρος: Είστε αρκετά απαισιόδοξοι. Σκέφτεστε ότι δεν υπάρχει ευτυχισμένος γάμος.
Άσπρη τίγρη: Σκέφτεστε ότι ο γάμος είναι πολύτιμος και ιερός. Μόλις παντρευτείτε φροντίζετε το σύντροφό σας σαν τον πιο πολύτιμο θησαυρό.
Πολική αρκούδα: Φοβάστε το γάμο, σκέφτεστε ότι θα χάνατε την ελευθερία σας.
Λεοπάρδαλη: Δεν ξέρετε ακόμη τι είναι αυτό που πραγματικά θέλετε, αλλά ενδόμυχα  μέσα σας θέλετε να παντρευτείτε!
8. Τα συναισθήματά σας … περί έρωτος;Λιοντάρι: Έχετε πάντα ανάγκη από κάποιον δίπλα σας, αλλά δεν ερωτεύεστε εύκολα.
Γάτα: Νιώθετε αρκετά μόνος και αναζητάτε την αληθινή αγάπη.
Άλογο: Δεν θέλετε ακόμα να δεθείτε σε μια σταθερή σχέση.
Περιστέρι: Η αγάπη είναι για σας είναι το πιο όμορφο και αγνό συναίσθημα. Αν αγαπήσετε πραγματικά θα είναι για πάντα!

Πες μου το ζώδιο του… να σου βρω το ευαίσθητο σημείο του… κι αυτό είναι συν σου…κι αυτό είναι συν σου!



Για αξέχαστα χάδια....


Όοοοχι… δεν το λέει μόνο το άσμα του Λευτέρη Πανταζή… το λεν και τα άστρα! Αγκαλίτσες και φιλάκια και χαρούλες και λόγια γλυκά, αλλά για να μην σου κάνει νερά… σας βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε το σημείο εκείνο που όχι μόνο δεν θα κάνει νερά το “πρόσωπο”, αλλά θα του αρέσει τόσο πολύ… που μπορεί από τη χαλάρωση να περάσει στην ένταση! Διαβάστε προσεκτικά…
Κριός
Ακουμπήστε το κεφάλι σας στο κεφάλι του απαλά, με τα μέτωπά σας να αγγίζονται. Μια οικεία συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο, κοιτάζοντας ο ένας στον άλλο στα μάτια είναι ο ιδανικός τρόπος για να αυξήσετε την τρυφερότητα μεταξύ σας.
Ταύρος
Σαν ζώδιο που κυβερνά το λαιμό, να προτιμήσετε να βυθίσετε το πρόσωπο σας στο λαιμό ή στο σβέρκο του συντρόφου σας. Είτε κάθεστε στην στάση κουτάλι ή πρόσωπο με πρόσωπο, χαϊδέψτε του τα μέρη αυτά με το μάγουλό σας, με την ανάσα σας, με τα δάχτυλα σας και θα είναι ο τέλειος τρόπος για να τον ηρεμήσετε.
Δίδυμοι
Την επόμενη φορά που κάθεται κοντά σας αγγίξτε τα χέρια του. Είναι απλό, ένας Δίδυμος αγαπά την επαφή με τα χέρια. Μπορείτε επίσης να χώσετε το χέρι σας μέσα στο δικό του η να το κλείσετε μέσα στα δικά σας. Εξίσου πολύ καλός τρόπος που θα ευχαριστιόταν, είναι να είστε ξαπλωμένοι η να αναπαύστε χέρι-χέρι ή ακουμπώντας τους ώμους σας.
Καρκίνος
Βάλτε το κεφάλι σας στο στήθος του Καρκίνου χρησιμοποιώντας το σαν μαξιλάρι, απαλά κι τρυφερά. Ακόμη και όταν κοιμάστε, μπορείτε να τους κρατάτε αγκαλιά τυλίγοντας τα χέρια σας, γύρω απ’ αυτό το τόσο ερωτικό σημείο.
Λέων
Θα έλεγα ότι αυτόν τον άνθρωπο θα μπορούσατε να τον αγκαλιάζετε παντού, γιατί θέλει τον θαυμασμό και την προσοχή σας, αλλά το σημείο της καρδιάς και της πλάτης είναι πολύ σημαντικά γι ΄ αυτούς. Βάλτε το κεφάλι σας να ακούσετε τους χτύπους της καρδιάς του, κάνοντας τρυφερές συζητήσεις κι αν είστε πρόσωπο με πρόσωπο αφήστε τα χέρια σας να ακουμπήσουν την πλάτη τους, είτε χαϊδεύοντας τους, είτε αγκαλιάζοντας τους. Το γουργουρητό τους θα σας κάνει να καταλάβετε ότι πετύχατε διάνα!
Παρθένος
Αν και δεν αγαπούν ιδιαίτερα τις εκδηλώσεις αγγίγματος, τα χέρια σας γύρω από τη μέση τους ή ένα καλό τρίψιμο στην περιοχή της κοιλιάς τους, θεωρώ ότι είναι επιτρεπτά για την συγκρατημένη φύση τους.
Ζυγός
Επίσης σημαντικές οι αγκαλιές εδώ πρόσωπο με πρόσωπο και με τα χέρια σας γύρω από το κάτω μέρος της πλάτης του. Φροντίστε να μην την αμελήσετε.
Σκορπιός
Ο Σκορπιός αγαπά να είναι πρόσωπο με πρόσωπο κατά τη διάρκεια που τον αγκαλιάζεται και να βυθίζεται το βλέμμα σας στο έντονο δικό του. Η γεννητική περιοχή είναι πολύ σημαντικό και ευαίσθητο σημείο γι’ αυτόν, οπότε βρείτε μια στάση, αν είστε φυσικά σύντροφοι, που να σμίγει αυτό το σημείο. Πάντως και ολόκληρο το βάρος του σώματός σας πάνω στα δικό του, θα ήταν εξίσου αποτελεσματικό, αφού τους αρέσει να αισθάνονται την πίεση σε ολόκληρο το σώμα τους.
Τοξότης
Την επόμενη φορά που θα χωθείτε στην αγκαλιά ενός Τοξοτη, βεβαιωθείτε ότι πιέζετε τους γοφούς του. Αυτη είναι μια μεγάλη ζώνη για να εξερευνήσετε, είτε από μπροστά, είτε από πίσω.
Αιγόκερως
Εδώ η διαδικασία αγγίγματος θα πρέπει να περιλαμβάνει με κάποιο τρόπο τα πόδια, από το γόνατο μέχρι την γάμπα. Σε όποια στάση κι αν είστε, φροντίστε να τυλίγετε τριγύρω τα πόδια σας ,στα αντίστοιχα σημεία που υποσημείωσα. Αγαπούν να περιπλέκονται.
Υδροχόος
Οι Υδροχόοι δεν είναι οι τύποι που προτιμούν τις ασφυκτικές αγκαλιές με τους άλλους. Θέλουν τον ζωτικό τους χώρο ελεύθερο και μια κίνηση ματ εκ μέρους σας, θα μπορούσε να είναι να βάλετε τον αστράγαλό σας πάνω από τους δικούς τους. Με αυτό τον τρόπο, δεν γίνεστε αποπνικτικοί.
Ιχθείς
Όταν πρόκειται για αγκαλιές, είναι σημαντικό γι’ αυτούς να έχουν μια μικρή δράση με το πόδι και ιδιαίτερα τα πέλματα. Τρίψτε τα πόδια σας, πέρα ??δώθε πάνω στα δικά τους. Αυτή θα είναι μια χαλαρωτική εμπειρία για τους δυο σας! Μια μεγάλη αγκαλιά κι από εμένα για εσάς!

4 τρόποι να σώσεις τα μαλλιά σου από κάθε πρόβλημα!


4 τρόποι να σώσεις τα μαλλιά σου από κάθε πρόβλημα

Λιπαρότητα, ξηροδερμία, πιτυρίδα, τριχόπτωση... Μάθε τι προβλήματα αντιμετωπίζουν τα μαλλιά σου και τι φροντίδες ζητούν για να είναι υγιή και λαμπερά.


Αν Έχεις Ξηροδερμία

Αυτή η πάθηση του τριχωτού της κεφαλής επηρεάζει πάνω από 40% των ανθρώπων παγκοσμίως και οφείλεται σε προβλήματα μικροκυκλοφορίας, αλλά και στη χρήση δραστικών συνθέσεων για τα μαλλιά ή στα κατάλοιπα του σαμπουάν και των προϊόντων styling.

Τι να κάνεις:

  • Περιόρισε κάποιες βλαβερές συνήθειες όπως το καθημερινό πιστολάκι με πολύ ζεστό αέρα ή τις πολύ συχνές βαφές.
  • Επίλεξε σαμπουάν, conditioner και μάσκες με συστατικά που προσφέρουν τροφή, βιταμίνες και αμινοξέα και την απαραίτητη υγρασία στην τρίχα.
  • Άφηνε τα μαλλιά σου να στεγνώνουν με φυσικό τρόπο, όποτε αυτό είναι εφικτό.
  • Δώσε στα μαλλιά σου ένα στυλ που δεν απαιτεί καθημερινό πιστολάκι, π.χ., ατημέλητο look σε μέτριο μήκος.
  • Η τακτική θεραπεία στο κομμωτήριο ή στο σπίτι με ειδικά serums και μάσκες λαδιού βοηθά σημαντικά τα ξηρά μαλλιά να αποκτήσουν δύναμη και λάμψη, ενώ το συχνό κούρεμα τα απελευθερώνει από την ψαλίδα.

Αν Έχεις Λιπαρά Μαλλιά

Η υπερπαραγωγή σμήγματος από τους σμηγματογόνους αδένες οφείλεται κυρίως σε υπερβολική δραστηριότητα των ανδρογόνων ορμονών. Το γεγονός αυτό οδηγεί σε υπερβολική συγκέντρωση λίπους στο τριχωτό της κεφαλής, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να παγιδεύονται από αυτό, να «λαδώνουν» και να χάνουν τον όγκο τους.

Τι να κάνεις:

  • Χρησιμοποίησε εξειδικευμένα προϊόντα για λιπαρά μαλλιά που ρυθμίζουν την έκκριση σμήγματος και, σε συνδυασμό με το συχνό λούσιμο, ξαναδίνουν στην τρίχα όγκο και απαλότητα.
  • Προσπάθησε να λούζεσαι κάθε δεύτερη μέρα, καθώς το καθημερινό λούσιμο εντείνει τη λιπαρότητα. Αν, πάλι, αυτό σου φαίνεται αδιανόητο, τουλάχιστον πέρνα το σαμπουάν μόνο μία φορά. Όταν λούζεσαι, μην υπερβάλλεις στην ποσότητα του σαμπουάν. Ποσότητα στο μέγεθος ενός καρυδιού είναι αρκετή για τα κοντά μαλλιά.
  • Κατά τη διάρκεια του λουσίματος χρησιμοποίησε αρκετά χλιαρό νερό και στο τέλος κρύο. Χρειάζονται τουλάχιστον 4 λεπτά ξέβγαλμα.
  • Μην αγγίζεις συχνά τα μαλλιά σου, γιατί έτσι μεταφέρεις τη λιπαρότητα από τις ρίζες στις άκρες τους.
  • Τα hair sprays θεωρούνται τα καλύτερα προϊόντα styling για τα πολύ λιπαρά μαλλιά, καθώς τα gels, οι κρέμες και τα υπόλοιπα κολλώδη προϊόντα (wax, gum κ.λπ.) επικάθονται στην τρίχα και ενδέχεται να δημιουργήσουν υπερβολική παραγωγή σμήγματος.

Αν Έχεις Πιτυρίδα

Το τριχωτό της κεφαλής αποτελείται από κερατινοκύτταρα, τα οποία ανανεώνονται με τη διαδικασία της απολέπισης. Σε μερικές περιπτώσεις, όμως, η παραπάνω φυσιολογική λειτουργία γίνεται με πολύ γρήγορους ρυθμούς (διαρκεί 7 με 21 ημέρες αντί για 28, που είναι ο φυσιολογικός κύκλος ανανέωσης). Αυτό οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες (αυξημένο στρες) ή περιβαλλοντικούς (ατμοσφαιρική ρύπανση), καθώς και στη δράση ενός μικροοργανισμού, του μύκητα Malassezia, ο οποίος υπάρχει στον οργανισμό μας. Έτσι, εμφανίζεται η πιτυρίδα που εκδηλώνεται σε δύο μορφές: την ξηρή, όταν οι λευκές νιφάδες πέφτουν στα ρούχα μας, και τη λιπαρή, όταν μένουν πάνω στο δέρμα του κεφαλιού.

Τι να κάνεις:

  • Αναζήτησε εξειδικευμένα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν συστατικά όπως σαλικυλικό οξύ, τα οποία έχουν αντισηπτική και κερατολυτική δράση, δηλαδή απομακρύνουν τα συσσωρευμένα κερατινοκύτταρα, και φυτικά εκχυλίσματα με καταπραϋντική δράση, για την ανακούφιση του ερεθισμένου δέρματος.
  • Ψάξε και για θεραπευτικά σαμπουάν που να περιέχουν τσάι, πεύκο και ευκάλυπτο τα οποία καταπολεμούν την πιτυρίδα και μειώνουν τους ερεθισμούς.
  • Κατά το λούσιμο άφηνε το σαμπουάν λίγα λεπτά να δράσει στις ρίζες των μαλλιών και στη συνέχεια κάνε με τα δάχτυλα ήπιες κινήσεις μασάζ.
  • Αν το πρόβλημα είναι σοβαρό και επίμονο, αναζήτησε τη λύση σε μια εξειδικευμένη αγωγή που θα σου προτείνει ο δερματολόγος σου.

Αν Έχεις Τριχόπτωση

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καθημερινή απώλεια περίπου 50-80 τριχών (αντικαθίστανται από νέες) με το λούσιμο ή το βούρτσισμα είναι φυσιολογικό φαινόμενο. Συχνά, όμως, ο αριθμός αυτός αυξάνεται απότομα –χάνονται πάνω από 100 τρίχες καθημερινά–, εξαιτίας κακής ψυχολογικής κατάστασης, κούρασης ή στρες, ορμονικών διαταραχών, π.χ., μετά τον τοκετό, μη ισορροπημένης διατροφής κ.λπ., αιτίες που καλύπτουν το 80% των περιπτώσεων της γυναικείας τριχόπτωσης. Το πρόβλημα ωστόσο δεν είναι ανησυχητικό, γιατί συνήθως η κατάσταση είναι παροδική και αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με εξειδικευμένες θεραπείες.

Τι να κάνεις:

  • Πάρε συμπληρώματα Έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην εποχική τριχόπτωση όσα περιέχουν βιταμίνες B5, B6 και PP, γιατί βελτιώνουν την ποιότητα της τρίχας. Επίσης, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως μαγνήσιο, ψευδάργυρος, ασβέστιο κ.λπ., συμβάλλουν στην ανάπτυξη υγιούς τρίχας και δρουν αγγειοδιασταλτικά στο βολβό της τρίχας.
  • Οι αγωγές κατά της εποχιακής τριχόπτωσης που κυκλοφορούν σε αμπούλες και εφαρμόζονται για  διάστημα 2 περίπου μηνών, σε συνδυασμό με κάποια εξειδικευμένα δυναμωτικά σαμπουάν, επιμηκύνουν αποδεδειγμένα τη ζωή της τρίχας και κάνουν τα μαλλιά πιο δυνατά και πιο πυκνά. Οι φόρμουλές τους είναι εμπλουτισμένες με ενεργά συστατικά που αναστέλλουν την τριχόπτωση, προσφέρουν αντιοξειδωτική προστασία, διεγείρουν το βολβό της τρίχας.

BANDANA : headband









Ανεξάρτητη, χαλαρή ή κολλημένη με το αγόρι σου; Κάνε το τεστ...


Υπάρχουν γυναίκες που θέλουν να είναι με τον σύντροφό τους όλο το 24ωρο. Κολλημένες σαν βδέλλες πάνω του χωρίς να παίρνει ανάσα και χωρίς να έχει προσωπική ζωή... Υπάρχουν όμως και γυναίκες που η ανεξαρτησία τους είναι πραγματικά αντικείμενο κοινωνικής έρευνας. Εσύ σε ποια κατηγορία ανήκεις; 

Απάντησε ειλικρινά στις παρακάτω ερωτήσεις και ανακάλυψε πως συμπεριφέρεσαι απέναντι στον αγαπημένο σου. Κάνε την αυτοκριτική σου και άλλαξε τα λάθη σου!!
Όταν είσαι σε μια σχέση εκείνο που ζητάς περισσότερο από τον φίλο σου είναι:
  1. Να είμαστε όλη την ημέρα μαζί. Αν μπορούσα να τον έχω και στην δουλειά μαζί μου θα ήταν τέλειο
  2. Να γυρίζω σπίτι και να πέφτω για λίγο στην αγκαλία του. Έτσι για να αποφορτίζομαι από το στρες της ημέρας
  3. Να έχουμε μια ελεύθερη σχέση. Δεν μπορώ να είναι ο άλλος συνέχεια κολλημένος πάνω μου
Πόσο χρόνο χρειάζεσαι για να "παρουσιάσεις" το νέο αγόρι στις φίλες σου;
  1. Εφόσον έχουμε βγει 3-4 ραντεβού δεν κρατιέμαι να μην τους τον συστήσω. Θέλω να μοιραστώ μαζί τους τη χαρά μου
  2. Εξαρτάται. Δεν θα περιμένω και 3 μήνες. Αν τύχει να βγούμε στην πρώτη εβδομάδα έχει καλώς. Αλλιώς όποτε συμβεί
  3. Δεν το έχω σκεφτεί ποτέ. Αν και συνήθως δεν μου πολυαρέσει να μπλέκω παρέες και συντρόφους. Ποτέ δεν βγάζει σε κάτι καλό
Θα έκανες κίνηση να πλησιάσεις τον συνάδελφό σου στη δουλειά;
  1. Φυσικά, υπάρχει καλύτερη "σύμπτωση"; Μια σχέση με έναν άνθρωπο που μοιράζεσαι τις ίδιες αγωνίες και έχεις ακριβώς τα ίδια ωράρια
  2. Εξαρτάται! Μπορεί να  βοηθήσει μια σχέση ένας άνθρωπος που γνωρίζει ακριβώς τα άγχη σου στη δουλειά, όμως ίσως από κάποιο σημείο και ύστερα γίνει κουραστικό
  3. Ποτέ! Η αρχή είναι μία. Ποτέ δεν μπλέκεις με συνάδελφο γιατί θα έχεις κακά ξεμπερδέματα
Είσαι άνθρωπος που ανοίγεται εύκολα στους ερωτικούς της συντρόφους;
  1. Θέλει και ρώτημα; Τα πιο προσωπικά μου ζητήματα τα συζητώ μόνο με τον φίλο μου που νιώθω άλλωστε και πιο κοντά από όλους
  2. Είναι φυσικό να έρχεσαι πιο κοντά στον άνθρωπο που αγαπάς και να του λες τα προβλήματά σου. Όμως σαν την κολλητή σου που σε ξέρει από μικρό παιδί, κανένας!
  3. Μάλλον παλεύω να κρατήσω κάποια πράγματα για μένα. Τι θα γίνει άραγε αν τα πιο ενδόμυχα μυστικά μου βγουν στη φόρα στον πρώτο τσακωμό;
Πλησιάζει καλοκαίρι και θέλεις να οργανώσεις τις διακοπές σου. Τι θα ήταν το ιδανικό;
  1. Διακοπές σε μικρό ειδυλλιακό νησάκι με το αμόρε μου. Τι καλύτερο;
  2. Το θέμα είναι να περάσεις καλά. Είτε με τον αγαπημένο μου, είτε με λίγους φίλους και καλούς
  3. Έχεις ακούσει που λένε πως οι περισσότεροι χωρισμοί γίνονται στις καλοκαιρινές διακοπές; Φιλοι και πάλι φίλοι να έχω το κεφάλι μου ήσυχο
Ο σύντροφός σου φεύγει για Σαββατοκύριακο για κάποιο επαγγελματικό ταξίδι. Πως αντιδράς
  1. Θα κάνω τα πάντα να με πάρει μαζί του. Δεν αντέχω να μην τον δω δύο μέρες
  2. Δεν χάθηκε και ο κόσμος. Θα αράξω σπίτι και θα ξεκουραστώ
  3. Who cares! Ευκαιρία να ξαναβρω τις παρέες μου και να βγω και πάλι σαν single
Eίσαι σε σχέση εδώ και 5 μήνες και η μητέρα σου, σου ζητά να τον γνωρίσει. Εσύ:
  1. Επιτέλους, να γνωρίσει και τους δικούς μου. Τι σημασία έχει πόσο καιρό γνωριζόμαστε;
  2. Αν μπορέσω να το αποφύγω, ακόμη καλύτερα. Δεν θέλω να τον φέρω σε δύσκολη θέση...
  3. Η μητέρα μου θέλει και να παντρευτώ και να κάνω 3 παιδιά. Πρέπει να το κάνω; Ποτέ!

αποτελέσματα

Περισσότερα Α

Πάντα κολλημένη
Είσαι πολύ δοτικός άνθρωπος και επενδύεις στον σύντροφό σου. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, όμως ίσως θα πρέπει να ηρεμήσεις και να απολαύσεις αυτό που έχεις χωρίς άγχος για να ευδοκιμήσει και να ζήσετε ευτυχισμένοι μέχρι τα βαθειά σας γεράματα. Ποιος σου είπε πως αν είσαι κάθε μέρα με έναν άνθρωπο από την πρώτη εβδομάδα θα εξασφαλίσεις την αιώνια αγάπη; Μόνο αν είσαι ο εαυτός σου και εκείνος αληθινός, θα μπορέσετε να περάσετε καλά! Όσο αυτό κρατήσει...

Περισσότερα Β

Είναι σχέση σου, όχι φιλαράκι
Είσαι ήρεμη και χαλαρή και απολαμβάνεις τη ζωή και τις σχέσεις σου χωρίς άγχος και Μεγάλες Προσδοκίες. Αυτό σε κάνει πιο προσιτή και δεν προκαλείς ασφυξία στους γύρω σου. Πρόσεξε όμως! Ο άλλος δεν είναι φίλος σου, αλλά σύντροφός σου. Έχει ανάγκη να του δώσεις ενδείξεις και στοιχεία πως τον θέλεις στη ζωή σου. Δεν είναι ωραίο να αισθάνεται ότι σκέφτεσαι: "Δεν βαριέσαι! Καλός είναι..."

Περισσότερα C

Είσαι σίγουρη ότι έχει σχέση;
Ανεξάρτητη ή εγωίστρια; Ελεύθερο και ανήσυχο πνεύμα ή άτομο που δεν θέλει να παραχωρήσει τίποτα σε έναν άλλο άνθρωπο; Κάνε την αυτοκριτική σου. Αν καταπιέζεσαι από τις συμβατικές - αλλά απαραίτητες - υποχρεώσεις μιας σχέσης δεν σου φταίει κανένας να τον ταλαιπωρείς. Αν όμως όντως χρειάζεσαι έναν σύντροφο, δεν αρκεί να τα βρίσκεις μαζί του στο σέξ και μάλιστα όποτε εσύ το θες. Θα πρέπει να δώσει περισσότερα πράγματα από εσένα.

Μάθετε 14+1 σημάδια που είναι γραφτό να είστε μαζί!


Μάθετε 14+1 σημάδια που είναι γραφτό να είστε μαζί!

Βρήκες ένα αγόρι και περνάτε σούπερ καλά. Όμως αυτό που σε ταλαιπωρεί είναι αν όντως ο άντρας αυτός θα σε εξιτάρει και σε 10 μήνες, σε 5 χρόνια ή σε μια εικοσαετία.

Εμείς συγκεντρώσαμε για εσένα, τις πιο τρανταχτές ενδείξεις πως μάλλον ήταν γραφτό να σμίξετε τα δυο σας.
1. Του εκμυστηρεύεσαι πράγματα που δεν έχεις πει σε κανένα άλλο: Εννοείται πως σκοπός δεν είναι να τον πρήξεις με άσχετες λεπτομέρειες της ζωής σου (πόσα μπάνια έκανες τα καλοκαίρια ή πως σου άρεσε να φτιάχνεις τα μαλλιά σου μικρή) αλλά να του μιλήσεις απλά και ειλικρινά για όλα εκείνα που σημάδεψαν τη ζωή σου (μια απώλεια αγαπημένου προσώπου, μια σοβαρή ασθένεια). Αυτή η άμεση εξομολόγηση σημαίνει πως το άτομο αυτό σου αποπνέει εμπιστοσύνη που είναι σημαντικός παράγοντας για μια επιτυχημένη μακροχρόνια σχέση ζωής.
2. Τον αφήνεις να σε δει σε στιγμές αδυναμίας: Είναι πολύ εύκολο να έχεις κάποιον στη ζωή σου όταν όλα πηγαίνουν ιδανικά. Έλα όμως που σε στιγμές αδυναμίας δεν θέλουμε να μας βλέπει έτσι το άλλο μας μισό. Αν γνωρίσεις έναν άντρα που δεν σε νοιάζει αν θα σε δει άβαφη και χωρίς φρύδι το πρωί που ξυπνάς ή μέσα στη μαύρη απόγνωση μετά από μια απόλυση, τότε μάλλον βρήκες το άλλο σου μισό!
3. Τον σέβεσαι και τον έχεις ψηλά: Ο άνθρωπος αυτός σου αποπνέει σεβασμό και αυτός είναι ισχυρός παράγοντας για μια σχέση ζωής. Συνήθως, στην καθημερινή ζωή υπάρχουν πράγματα που μας εκνευρίζουν στον άλλο, όπως το ότι δεν βγάζει τις κάλτσες στο κρεβάτι αλλά ακόμα κι αυτά δεν μειώνουν το σεβασμό που του τρέφεις. Μπορεί να είσαι περήφανη για εκείνον που είναι δύο μέτρα ή που είναι άψογος επαγγελματίας ή που απλά σε προσέχει όσο τίποτα!
4. Θέλεις να τον γνωρίσουν οι γονείς σου: Όσο πιο περήφανη νιώθεις για τον άντρα που έχεις δίπλα σου, όσο περισσότερο σου δείχνει πως θα μπορούσε να γίνει πατέρας τον παιδιών σου, τότε θέλεις χωρίς δεύτερη σκέψη να τον γνωρίσεις στην οικογένειά σου. Ειδικά εμείς τα κορίτσια, σε αντίθεση από τα αγόρια δεν βάζουμε τον τελευταίο τυχόντα στο σπίτι μας. Αν υπάρξει το αγόρι αυτό που θα μας κάνει να νιώσουμε έτσι, τότε ο ρόλος του στη ζωή σου θα είναι πρωταγωνιστικός
5. Μπορείς να φανταστείς το μέλλον μαζί του: Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει πως θέλεις εδώ και τώρα να τον παντρευτείς αλλά στο μυαλό σου έχεις μια εικόνα των δυο σας σε ένα σπίτι με 5 -6 κουτσούβελα να παίζουν γύρω γύρω.
6. Δεν φοβάσαι να διαφωνήσεις μαζί του: Πολλές φορές και από φόβο μήπως χάσουμε τον αγαπημένο μας, αποφεύγουμε να διαφωνήσουμε μαζί του. Όταν γνωρίσουμε τον ιδανικό άντρα, δεν φοβόμαστε να διαφωνήσουμε ακόμα κια να τσακωθούμε μαζί του, και γνωρίζουμε πως εκείνος θα μας ακούσει προσεκτικά και θα λάβει υπόψη του όσα λέμε.
7. Θέλεις να αμβλύνετε τις διαφορές που έχετε: Αν όσα σας χωρίζουν δεν μπορούν να βλάψουν το κοινό σας μέλλον (εκείνος δεν είναι φυγάς ή στη φυλακή για παράδειγμα), έχεις την επιθυμία να γεφυρώσεις όσα σας χωρίζουν, είτε είναι τα χρήματα ή θρησκεία ή οτιδήποτε άλλο.
8. Γελάτε μαζί: Κάθε ζευγάρι καρμικά ενωμένο, ξέρει να περνά στιγμές γέλιου και χαλάρωσης μαζί. Το γέλιο είναι μια από τις ελάχιστες χαρές που έχουμε στη ζωή μας, κι αν δεν υπάρχει αυτό στη ζωή σας, σας λείπει το αλατοπίπερο στη σχέση σας!
9. Σε έλκει τρελά απόλυτα, συγκλονιστικά όπως κανένας άλλος: Η σωματική έλξη είναι μια ατράνταχτη απόδειξη πως η σχέση σας είναι υγιής. Ακόμα κι αν ο άλλος δεν είναι ο Τζόρτζ Κλούνεϊ αλλά εσένα σε κάνει να φτερουγίσεις και μόνο που τον ακουμπάς, είσαι τυχερή. Ειδικά μάλιστα, αν η σωματική έλξη που νιώθεις φουντώνει όσο περνά ο καιρός.
10. Δεν βαριέσαι ποτέ κοντά του: Όταν είστε μαζί, δεν νιώθεις ότι πρέπει να μιλάς συνεχώς ή να καλύπτεις τα κενά. Έτσι κι αλλιώς, πάντα νιώθεις πως έχετε ακόμα 1000 πράγματα να συζητήσετε που δεν έχουν ειπωθεί.
11. Είσαι ο εαυτός σου μαζί του: Δεν χρειάζεται ούτε να προσποιηθείς πως είσαι κάποια άλλη, ούτε να μην πεις όσα σκέφτεσαι αφού μαζί του μπορείς να είσαι ο πραγματικός σου εαυτός.
12. Θέλεις να τον βλέπεις χωρίς υπερβολές: Φυσικά και σου λείπει όταν δεν είστε μαζί αλλά δεν είστε και αυτοκόλλητοι Ξέρετε καλά πως ο χρόνος που περνάτε χώρια αναζωπύρωνε τον έρωτα και είναι σημάδι υγιούς σχέσης.
13. Ζηλεύεις αλλά στα λογικά πλαίσια: Δεν σε πειράζει που μια στο τόσο κανονίζει να βγει και με τους φίλους του, ακόμα και γένους θηλυκού. Ζηλεύεις στα λογικά πλαίσια αλλά διατηρείς ανέπαφα τα δικά σου χόμπι, ασχολίες και δεν παραμελείς και τις δικές σου κολλητές.
14. Νιώθεις πως στο πλευρό του άντρα αυτού γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος: Μαζί του νιώθεις σίγουρη, ευτυχισμένη, ελκυστική, σε ανεβάζει και σε κάνει πιο έξυπνη. Γενικά, η σχέση μαζί του σου βγάζει τα καλά στοιχεία του χαρακτήρα σου.
15. Το σεξ μαζί του είναι ουαουυυυυυ: Δεν έχει σημασία το μέγεθος ή η ανατομία. Σημασία έχει πως κάθε φορά που κάνετε έρωτα, νιώθεις σούπερ ουάουυυυ.

20 τρόποι να γίνεις καλύτερος άνθρωπος!



1. Κοιτάξου στον καθρέφτη κάθε πρωί πριν φύγεις απο το σπίτι και δώσε στον εαυτό σου τουλάχιστον ένα κοπλιμέντο το οποίο πραγματικά πιστέυεις-ακόμη κι αν δεν έχει να κάνει με το σώμα σου. Ένα «η μπλούζα σου είναι πολύ ωραία!» αρκεί. 

2. Δώσε στους φίλους σου πραγματικές, σφιχτές αγκαλιές όταν τους δεις και πες τους οτι χαίρεσαι που τους βλέπεις. 

3. Κάνε μια προσπάθεια να είσαι ιδιαίτερα ευγενική και καλή στους ανθρώπους με τους οποίους έχεις επαφή καθημερινά, ακόμη και στην δουλειά. Κάνε την επικοινωνία σας όσο το δυνατόν πιο ευχάριστη γίνεται, ακόμη κι αν το θέμα της συζήτησης είναι βαρετό.

 4. Μίλα καθαρά όταν θέλεις να εκφράσεις την γνώμη σου πάνω σε ένα θέμα, φροντίζοντας να κάνεις τις ιδέες σου ξεκάθαρες. Αν κάποιος φαίνεται να μην καταλαβαίνει τι λες,προσπάθησε να τον βοηθήσει να καταλάβει με κάποιον τρόπο που να μην αισθανθεί οτι τον περνάς για ηλίθιο. 

5. Αν δεν καταλαβαίνεις κάτι, ρώτησε. Μην αφήνεις την συζήτηση να προχωρήσει χωρίς να την έχεις εμπεδώσει μόνο και μόνο επειδή ντρέπεσαι να παραδεχτείς οτι δεν έχεις καταλάβει κάτι σωστά. Να θυμάσαι οτι δεν υπάρχει τίποτα λάθος στο να ζητήσεις ευγενικά σε κάποιον να επαναλάβει αυτό που είπε. 

6. Δώσε την θέση σου στο μετρό ή στο λεωφορείο. 

7. Χρησιμοποίησε τις μικρές αγενείς πράξεις των άλλων εις βάρος σου ως μικρές υπενθυμίσεις να μην τις επαναλάβεις εσύ. Εάν κάποιος σου κλείσει την πόρτα στα μούτρα, για παράδειγμα, πάρε μια μικρή ανάσα και κράτησε την πόρτα με ένα χαμόγελο για τον επόμενο.... 

8. Προσπάθησε να σπαταλάς όσο το δυνατόν λιγότερο. Χρησιμοποίησε λιγότερες χαρτοπετσέτες, σβήσε τα φώτα όταν δεν χρειάζονται, και ανακύκλωσε. 

9. Εάν πρόκειται να επισκεφτείς το σπίτι κάποιου φίλου σου, πάρε κάτι που ξέρεις οτι θα απολάυσετε μαζί στον δρόμο σου προς τα εκεί-ακόμα κι αν είναι ένα μικρό πακέτο μπισκότα. Συνήθησε στο να μην εμφανίζεσαι με άδεια χέρια. 

10. Πρόσφερε βοήθεια σε καποιον αν είσαι διαθέσιμος, έτσι ώστε να μην αισθάνεται βάρος με το να κάνει εκείνος την ερώτηση. 

11. Κράτησε μυστικά. 

12. Πάρε επιπλέον χρόνο να βάλεις κάτι πίσω στο ράφι απ’όπου το βρήκες εάν αποφασίσεις οτι δεν θέλεις να το αγοράσεις. Απέβαλε την συνήθεια του να αφήνεις άσχετα πράγματα σε ράφια με άλλων ειδών προϊόντα. 

13. Να είσαι πάντα καθαρός όταν χρησιμοποιείς δημόσια τουαλέτα, αντί να δημιουργείς χάος και για την καθαρίστρια και για το άτομο που θα την χρησιμοποιήσει μετά απο σένα. 

14. Πάρε πρωτοβουλία και βοήθησε κάποιον στην δουλειά, αν φαίνεται να δυσκολέυεται πολύ-ποτέ δεν ξέρεις τι συμβαίνει στο σπίτι τους. Ακόμη και το να του φέρεις καφέ το πρωί όταν εκείνος δεν προλαβαίνει είναι τεράστια βοήθεια. 

15. Κέρασε μια φορά στο τόσο έναν φίλο σου όταν βγείτε έξω. 

16. Πέρνα χρόνο με έναν φίλο όταν είναι πεσμένος και ρώτα τον τι θέλει να κάνετε. Εάν θέλει απλώς να χαλαρώσετε και να δείτε μια ταινία, πρότεινε του να δείτε την αγαπημένη του. 

17. Δώσε λεφτά στους άστεγους γύρω σου μια στο τόσο. 

 18. Πάρε τηλέφωνο τους γονείς σου. 

19. Προσπάθησε να μιλήσεις και να μάθεις πράγματα απο τους μεγαλύτερους σου. 

20. Όταν συμπαθήσεις κάποιον, πες του το, και θυμήσου οτι η απόρριψη δεν είναι το τέλος του κόσμου.

Το Top 10 το τροφών που μας κάνει πιο όμορφες!



Την επόμενη φορά που θα πας στο supermarket για να εφοδιάσεις το ψυγείο σου, ρίξε μια ματιά στην παρακάτω λίστα. Μπορεί να μην σου αρέσει η γεύση του αβοκάντο, όμως όταν διαπιστώσεις τη λάμψη που μπορεί να δώσει στο πρόσωπό σου, ετοιμάσου να αναθεωρήσεις. Λοιπόν;

1. Αβγό
Tο ασπράδι του αβγού έχει συσφικτική δράση ενώ παράλληλα αναζωογονεί το κουρασμένο πρόσωπο.
Για το πρόσωπο: Χτύπησε ένα ασπράδι αβγού, ανακάτεψέ το με λίγο χυμό λεμονιού και άπλωσέ το στο πρόσωπό σου για 10 λεπτά. Έπειτα, ξέβγαλε με άφθονο κρύο νερό.
Για τα μαλλιά: Ανακάτεψε ένα ολόκληρο αβγό με λίγο λάδι ελιάς. Άπλωσε το μείγμα στα μαλλιά σου και άφησέ το για 20 λεπτά. Ξέπλυνε πολύ καλά.

2. Αβοκάντο
Eίναι γεμάτο με θρεπτικά έλαια, γι' αυτό και είναι τέλειο για τη αφυδατωμένη και θαμπή επιδερμίδα. Plus: κάνει θαύματα και στα μαλλιά!
Για το πρόσωπο: Λιώσε ένα ώριμο αβοκάντο, άπλωσε μια παχιά στρώση σε καθαρό πρόσωπο και άφησέ το για δέκα λεπτά. Στη συνέχεια ξέπλυνε με άφθονο κρύο νερό.
Για τα μαλλιά: Με το ίδιο μείγμα, αφού λουστείς κάνε μασάζ στα μαλλιά σου για 20 λεπτά. Στη συνέχεια ξέπλυνε με άφθονο νερό.

3. Αγγούρι
Λιώσε ένα αγγούρι και άπλωσέ το στο πρόσωπό σου σαν μάσκα για να ξεπρηστεί η επιδερμίδα σου και να γίνει λεία. Μια λεπτή φέτα αγγούρι πάνω στα βλέφαρα θα διώξει την κούραση από το βλέμμα σου.

4. Γιαούρτι
Το γαλακτικό οξύ που περιέχεται στη σύνθεσή του βοηθά να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα. Χρησιμοποίησε το γιαούρτι απευθείας πάνω στο πρόσωπό σου από το κεσεδάκι.
Extras: θα σου χρειαστεί στις καλοκαιρινές σου διακοπές, όταν για μια ακόμη φορά επαναλάβεις το ίδιο λάθος, να κάνεις, δηλαδή, ηλιοθεραπεία με τις ώρες. Έχει τρομερά δροσιστική δράση.

5. Κόκκοι βρώμης
Έχεις ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα; Οι κόκκοι βρώμης, χάρη στις μαλακτικές τους ιδιότητες, μπορούν να κάνουν θαύματα. Απλώς, άπλωσε μερικούς κόκκους απευθείας πάνω στο σώμα με απαλές κυκλικές κινήσεις. Έτσι, θα διώξεις τα νεκρά κύτταρα και θα είναι σαν να κάνεις scrub.

6. Μέλι
Το ρευστό μέλι είναι καταπληκτικό για τον καθαρισμό και την ενυδάτωση του προσώπου ενώ παράλληλα βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Για τέλειο αποτέλεσμα κάνε μασάζ με λίγο μέλι σε καθαρή επιδερμίδα. Πρόσθεσε λίγο ζεστό νερό και συνέχισε το μασάζ. Ξέπλυνε με άφθονο χλιαρό προς ζεστό νερό ώστε να φύγουν τυχόν υπολείμματα. Για καλύτερη απολέπιση, ανάμειξε το μέλι με λίγη ζάχαρη και κάνε απαλό μασάζ.

7. Μπανάνα
Είναι τέλειο συστατικό για μάσκες προσώπου με αποδεδειγμένη δράση κατά της ξηρότητας που προκαλεί ο παγωμένος αέρας. Κράτησε τη συνταγή για τον χειμώνα ή εφάρμοσέ την τώρα αν έχεις πολύ ξηρή επιδερμίδα.
Για το πρόσωπο: λιώσε μια μπανάνα και ανακάτεψέ την με ρευστό μέλι. Άπλωσε το μείγμα στο πρόσωπό σου, κάνε ένα καλό μασάζ για να απορροφηθεί από το δέρμα, άφησέ το για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυνε με άφθονο νερό.
Για τα μαλλιά: Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το ίδιο μείγμα και ως μαλακτική κρέμα, αν έχεις ξηρά μαλλιά. Άφησέ το για 20 λεπτά προτού ξεβγάλεις.

8. Μηλόξιδο
Super μυστικό ομορφιάς που παράλληλα σε βοηθά να αποβάλεις και την κούραση! Απλώς ρίξε 2-3 κουταλιές της σούπας μηλόξιδο μέσα σε μια μπανιέρα γεμάτη νερό και χαλάρωσε έχοντας ανάψει μερικά αρωματικά κεριά. Επίσης, μπορείς να διαλύσεις 2-3 κουταλιές μηλόξιδου σε νερό και να το πιεις. Τέλειο tip για να οχυρώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

9. Φράουλες
Λιώσε μερικές φράουλες και ανάμειξέ τις με γιαούρτι για να φτιάξεις μια μάσκα λείανσης προσώπου. Οι φράουλες είναι στυπτικές και δεν ενδείκνυνται για ευαίσθητες ή αφυδατωμένες επιδερμίδες.

10. Χυμός λεμονιού
Έχει λευκαντικές ιδιότητες, γι' αυτό και είναι ιδανικό για να εξαλείψει τις δυσχρωμίες και τις πανάδες. Λίγος χυμός λεμονιού σε ένα βαμβάκι και τοπικά πάνω στο σημείο που θες να αποχρωματίσεις, αρκεί για να δεις αποτέλεσμα. Εναλλακτικά, μερικές σταγόνες μέσα στην μπανιέρα μπορεί να σε ανανεώσει και να σου φτιάξει τη διάθεση. Ιδανικό για λιπαρές επιδερμίδες. 

Γιατί είναι καλό να το ρίχνουμε έξω, μία μέρα την εβδομάδα!


Γιατί είναι καλό να το ρίχνουμε έξω, μία μέρα την εβδομάδα

Και ο υγιεινός τρόπος ζωής θέλει τις μικρές παρασπονδίες του

Εάν γυμνάζεστε σε μόνιμη βάση και προσέχετε τη διατροφή σας, έχετε σκεφτεί ποτέ να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει διάλειμμα μια μέρα την εβδομάδα; Μία μέρα που θα μπορείτε να ξεκουραστείτε αλλά και θα απολαύσετε τις αγαπημένες σας, «απαγορευμένες» λιχουδιές χωρίς τύψεις; Ίσως ήρθε η ώρα να το σκεφτειτε πολύ σοβαρά, και οι λόγοι είναι απλοί:
1) Χαλάρωση
Εάν το πρόγραμμα της γυμναστικής σας περιέχει έντονη αερόβια άσκηση ή σκληρή προπόνηση με βάρη, μία ημέρα ξεκούρασης επιτρέπει στους μύες του σώματός σας να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν, ώστε να είναι πανέτοιμοι για μία ακόμα εβδομάδα προπόνησης.

2) Απόλαυση
Ειδικά εάν τρώτε υγιεινά και γυμνάζεστε, μία λιχουδιά δεν θα χαλάσει ούτε την σιλουέτα, ούτε τον τρόπο ζωής σας. Οι μέρες που επιτρέπετε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση είναι αυτές που σας κρατάνε, τις υπόλοιπες μέρες, από το να πέσετε με τα μούτρα στις απαγορευμένες τροφές, αφού βοηθάνε να νιώθετε λιγότερο την στέρηση.

3) Ξεκούραση
Ο καλός ύπνος, η ξεκούραση αλλά και η ικανοποίηση των επιθυμιών κάνουν καλό στο μυαλό, το σώμα και την ψυχή μας. Ξεκουραστείτε, μείνετε όλη μέρα με τις πιτζάμες, κοιμηθείτε όσο θέλετε. Είναι ένας υπέροχος τρόπος να προετοιμάσετε τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε την δύσκολη εβδομάδα σας.

Πώς ξεχωρίζεις τον άντρα που θέλει σχέση μαζί σου και όχι μόνο σεξ;


Κυκλοφορούν πολλοί άντρες εκεί έξω. Κάποιοι αναζητούν το σεξ, ενώ κάποιοι άλλοι είναι σε φάση να κάνουν σχέση. Πως τους ξεχωρίζεις; Η ψυχολόγος Δήμητρα Ζάφειρα εξηγεί τα σημάδια που δείχνουν τις προθέσεις του...

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένας άντρας πλησιάζει μια γυναίκα. Είτε το κάνει γιατί απλά αισθάνεται μοναξιά και θέλει να συμπληρώσει το κενό, είτε για επιβεβαίωση, είτε για σεξουαλική εκφόρτιση. Eίναι καλό για εσάς να μπορείτε να ξεχωρίσετε πότε αυτό το ενδιαφέρον σημαίνει κάτι περισσότερο από τα παραπάνω και αν ενδεχομένως εκείνος επιδιώκει να κάνει ΣΧΕΣΗ μαζί σας.

Μη θεωρείτε το σεξ ένδειξη δέσμευσης από μέρους του. Υπάρχουν πολλά “μικρά” πράγματα που δείχνουν ότι ένας άνθρωπος νοιάζεται σε ένα βαθύτερο επίπεδο που δεν έχει να κάνει καθόλου με το σεξ.

Εξάλλου σκεφτείτε ότι πολλοί άντρες κυκλοφορούν εκεί έξω που θέλουν σεξ και θα κάνουν τα πάντα για να το βρουν, συμπεριλαμβανομένου του να υποσχεθούν ή να το “παίξουν” ότι πάει για δέσμευση. Συνήθως καταλήγει απλό, περιστασιακό, συναινετικό βέβαια -για να μην τους αδικήσω- sex, χωρίς κάτι παραπάνω. Θα μου πείτε είναι κακό αυτό; Σε καμία περίπτωση αν είναι αυτό που θέλετε κι εσείς! Αν, όμως, είστε “σε άλλη φάση” πως ξεχωρίζετε τον άντρα που θέλει να κάνει σχέση μαζί σας;

-Παρατηρήστε το πόσο συχνά και πότε σας τηλεφωνεί. (Λέω τηλεφωνεί κι όχι στέλνει μηνύματα, γιατί προφανώς δεν είμαστε στο Γυμνάσιο και υπάρχει επίσης, και το Αποστολή σε όλους! Αν καταλαβαίνετε τι εννοώ...). Αν σας τηλεφωνεί χωρίς ιδιαίτερο λόγο διάφορες στιγμές της μέρας, τότε είναι πολύ πιθανό να σας σκέφτεται και να ενδιαφέρεται πραγματικά για εσάς. Ένας άντρας που του αρέσετε δεν θα περιμένει μέρες για να κάνει κάποιου τύπου επαφή! Και μην προσπαθήσετε να το εξηγήσετε αλλιώς. Του τύπου, το κάνει για να μη φανεί ότι νοιάζεται κτλ. Ή δεν γουστάρει αρκετά (συγνώμη για την έκφραση – γνωστή και ως he is not that just into you) ή αν δεν θέλει να φανεί ή να δείξει ευάλωτος για να μην τον απορρίψετε κτλ., κουβαλάει θέματα που ακόμα και αν κάνετε σχέση θα τα βρείτε μπροστά σας.

-Ο άντρας που θέλει να κάνει σχέση ενδιαφέρεται, νοιάζεται για εσάς! Σας ακούει, θυμάται αυτά που του έχετε πει, θέλει να μάθει για εσάς και τη ζωή σας! Επίσης, κάνει χώρο και στη δική του ζωή για εσάς. Επιδιώκει να περνάει χρόνο μαζί σας, ανεξαρτήτως δραστηριότητας, είτε ένα γεύμα, ένα ταξίδι, μια απλή βόλτα, ένα αθλητικό event…. και όχι απλά ένα ξερό ξενύχτι ένα Σάββατο βράδυ. Ακόμα κι αν λείπει, βλέπετε ότι επιδιώκει να έχει επαφή μαζί σας όσο είναι μακριά ή κανονίζει το συντομότερο που θα ξανασυναντηθείτε.

-Παρατηρήστε αν μιλάει για εσάς στους φίλους του ή σας γνωρίζει σε αυτούς. Αν δεν έχετε γνωρίσει ποτέ τους στενούς του φίλους, ίσως μια σχέση μαζί σας να μην είναι αυτό που σκέφτεται αυτή τη στιγμή. Επίσης, δείτε αν δείχνει ενδιαφέρον να περάσει χρόνο με εσάς και τους δικούς σου φίλους. Αν θέλει να τους γνωρίσει και τον βλέπετε να προσπαθεί, να κάνει καλή εντύπωση σ’αυτούς ενώ ταυτόχρονα δείχνει πολύ στοργικός μαζί σας τότε αυτό είναι καλό σημάδι.

-Ένας άντρας που θέλει να κάνει σχέση μαζί σας είναι πιθανότερο να περιμένει να “κοιμηθεί” μαζί σας, αν αυτό είναι εκείνο που θέλετε εσείς να κάνετε. Αν ένας άντρας περιμένει μέχρι να νιώσετε πιο έτοιμη, τότε είναι πιθανό ότι θα είναι εκεί και μετά.

-Του αρέσει να προγραμματίζει πράγματα, να κάνει σχέδια μαζί σας….άρα σας τοποθετεί στο μέλλον του, στη ζωή του.

Πανεύκολη και λαχταριστή πίτσα με τις μισές θερμίδες!


Πανεύκολη και λαχταριστή πίτσα με τις μισές θερμίδες

Λίγα και καλά υλικά, ακόμα λιγότερος χρόνος μαγειρέματος και το σαββατιάτικο σνακ σας είναι έτοιμο!


Mια τέλεια συνταγή για πίτσα που όχι μόνο θα σας γλιτώσει χρόνο καθώς είναι πανεύκολη, αλλά και θα σας κόψει πολλές θερμίδες καθώς είναι πολύ πιο υγιεινή από τις κλασικές. Δοκιμάστε την και δε θα χάσετε.
Υλικά
2 μεγάλες πίτες ολικής αλέσεως
1 κούπα τριμμένη μοτσαρέλα χαμηλή σε λιπαρά
1/2 κούπα μπρόκολο
1/2 κούπα σάλτσα ντομάτας
1/4 κ.γ. αποξηραμένη ρίγανη
1/4 κ.γ. νιφάδες τσίλι
Αλατοπίπερο

Εκτέλεση
1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 200C.
2. Απλώστε τη σάλτσα ντομάτας πάνω στην πίτα.
3. Ρίξτε τη ρίγανη και τις νιφάδες τσίλι και το αλάτι και το πιπέρι.
4. Καλύψτε με τη μοτσαρέλα και μετά προσθέστε το μπρόκολο.
5. Ψήστε για 20 λεπτά και η πίτσα σας είναι έτοιμη.

Τι εικόνα έχουν οι γύρω σου για εσένα; Κάνε το τεστ...



Τι είναι εκείνο που εκπέμπει ο χαρακτήρας σου στους άλλους; Ποια εικόνα έχουν σχηματίσει για εσένα; Όπως καταλαβαίνεις βέβαια, την εικόνα μας στον κόσμο τη δημιουργεί η ίδια μας η προσωπικότητα. Από τον τρόπο που κάθεσαι, μέχρι τον τρόπο που κοιμάσαι προβάλεις στοιχεία από την καθημερινή σου ζωή, από τα στοιχεία του χαρακτήρα σου. 

Κάνε το τεστ και δες ποια εικόνα έχεις σχεδιάσει για τον εαυτό σου...

Ποια ώρα της ημέρας αισθάνεσαι πιο καλά;
  1. Το πρωί
  2. Κατά τη διάρκεια του απογεύματος και νωρίς το βραδάκι
  3. Αργά το βράδυ
Όταν είσαι στο δρόμο συνήθως περπατάς...
  1. Αρκετά γρήγορα, παρατηρώντας πρόσωπα και καταστάσεις γύρω σου
  2. Πολύ γρήγορα, σχεδόν τρέχεις
  3. Σχετικά αργά, με το κεφάλι σκυφτό
Όταν μιλάς με άλλους ανθρώπους στέκεσαι...
  1. Με τα χέρια σταυρωμένα
  2. Με ένα ή και τα δύο χέρια στη μέση
  3. Συνήθως παίζω με τα δάχτυλά μου στο αυτί, το πηγούνι ή τα μαλλιά
Κάθεσαι αναπαυτικά σε μια καρέκλα. Ποια θέση σε βολεύει;
  1. Με το ένα πόδι “διπλωμένο” κάτω από το γλουτό
  2. Με τα πόδια σταυρωμένα
  3. Με τα πόδια τεντωμένα μπροστά
Όταν κάτι σε διασκεδάζει πραγματικά, πως αντιδράς;
  1. Γελάς αρκετά δυνατά, το ευχαριστιέσαι
  2. Γελάς χαμηλόφωνα
  3. Με ένα μειδίαμα, ελαφρύ χαμόγελο
Πηγαίνεις σε κάποιο πάρτυ...
  1. Φροντίζεις να κάνεις διακριτική είσοδο, αναζητώντας για άτομα που γνωρίζεις
  2. Κάνεις εντυπωσιακή είσοδο επιδιώκοντας να σε παρατηρήσουν όλοι
  3. Προσπαθείς να μπεις όσο πιο ήσυχα και αθόρυβα μπορείς
Δουλεύεις πολύ έντονα και είσαι συγκεντρωμένη. Κάποιος σε διακόπτει. Πώς αντιδράς;
  1. Του απευθύνεσαι με χαρά και απλά κάνεις ένα διάλειμμα
  2. Σε ενοχλεί κάπως αλλά δεν το κάνεις και θέμα
  3. Εκνευρίζεσαι πολύ που σε διέκοψαν
Όταν πέφτεις για ύπνο ποια θέση σε ευχαριστεί πιο πολύ;
  1. Μπρούμυτα με τα πόδια τεντωμένα
  2. Ανάσκελα με τα χέρια τεντωμένα
  3. Σε εμβρυακή θέση

αποτελέσματα

Περισσότερα Α

Ηγετικό Πνεύμα
Οι άνθρωποι γύρω σου σε βλέπουν ως μια πολύ ενδιαφέρουσα προσωπικότητα. Μάλλον διαχυτική. Έχεις στη φύση σου την τάση να γίνεσαι το επίκεντρο της παρέας, να παίρνεις γρήγορα αποφάσεις, αν και αυτές δεν είναι πάντα οι σωστές. Η εικόνα σου προς τα έξω δείχνει άτομο περιπετειώδες και άτομο που παίρνει ρίσκο. Πολλοί είναι εκείνοι που λατρεύουν να είναι γύρω σου για να αντλούν από την ενέργειά σου.

Περισσότερα Β

Το αποκούμπι
Εκπέμπεις μια φρεσκάδα, ζωντάνια και γοητεία. Είσαι πρακτικό άτομο που μπορεί να γίνει ευχάριστο στην παρέα. Μπορείς να βρεθείς στο επίκεντρο, χωρίς όμως αυτό να είναι αυτοσκοπός. Έχεις κατανόηση για τους άλλους και πάντα προσπαθείς να τους βοηθήσεις και να τους κάνεις να αισθανθούν καλύτερα

Περισσότερα C

Η ήρεμη δύναμη
Έχεις ένα ευαίσθητο προφίλ, προσεκτικό και πολύ ήπιο. Δίνει την αίσθηση έξυπνου ατόμου, με πολλά χαρίσματα, αλλά είσαι μετριόφρων και δεν ανοίγεσαι εύκολα. Η φιλία είναι πολύ σημαντική για εσένα και έτσι δεν έρχεσαι αμέσως κοντά, ούτε κάνεις φιλίες στο άψε-σβήσε! Εκείνοι όμως που θα έχουν την ευκαιρία να σε γνωρίσουν πραγματικά καταλαβαίνουν πως θέλεις το χρόνο σου, αλλά όταν εμπιστευθείς κάποιον δύσκολα φεύγεις από δίπλα του.

Red is the new blonde!!

From ginger to hot red..everything is IN!!!