Μπορείς να τις πεις και πρωταθλήτριες στο αδυνάτισμα και μάλιστα το πέτυχαν κυρίως κόβοντας το φαγητό, το πολύ φαγητό. Η μία είναι η εγχώρια σταρ Ελεονώρα Ζουγανέλη που σε μαγεύει με τη φωνή της και η άλλη η ηθοποιός Τζένιφερ Χάντσον που και οι δύο παραδέχτηκαν πως έχουν χάσει πάνω από 40 κιλά η κάθε μια.
Η Ελεονώρα μίλησε πρόσφατα στο περιοδικό People για τη μάχη που έδωσε και δίνει με τα περιττά κιλά. Η Ζουγανέλη βρέθηκε από την εφηβεία (μόλις στα 15 της) αντιμέτωπη με περισσότερα από 20 παραπανίσια κιλά. Η παχυσαρκία της είχε χτυπήσει την πόρτα και η ίδια συνειδητοποίησε πως κάτι πρέπει να κάνει μόλις τελείωσε το λύκειο.
"Μόλις τελείωσα το Λύκειο και συνειδητοποίησα ότι ήθελα να κάνω κάτι στο χώρο του θεάματος. Δεν είχα πρόβλημα με τις σχέσεις μου, είχα όμως πρόβλημα με τον εαυτό μου", λέει η ίδια η Ελεονώρα ενώ τονίζει πως όταν μπήκε στη δραματική σχολή, αποφάσισε ότι κάτι πρέπει να κάνει για να μην ξαναδεί τον εαυτό της έτσι.
Η ίδια παραδέχεται πως η παχυσαρκία δεν είναι μόνο σωματική ασθένεια αλλά και ψυχική:
"Όλοι οι άνθρωποι έχουν εξαρτήσεις. Εγώ είχα εξάρτηση με το φαγητο".
"Όλοι οι άνθρωποι έχουν εξαρτήσεις. Εγώ είχα εξάρτηση με το φαγητο".
Η δημοφιλής τραγουδίστρια τόνισε πως έχει πλέον χάσει σχεδόν 50 κιλά και αγαπάς ακόμα πιο πολύ τον εαυτό της αφού όπως παραδέχεται το σώμα μας είναι ένα όχημα που μας βοηθάει να ζήσουμε κάποια πράγματα.
Τι έκανε η Ελεονώρα:
Γυμνάζεται ακόμα και χωρίς να λατρεύει ιδιαίτερα τη διαδικασία του ''πηγαίνω γυμναστήριο'' αφού πρώτος στόχος της είναι να διορθώσει τις φθορές στο σώμα της.
Κάνει φλαμέγκο και έχει το δικό της προσωπικό προπονητή.
Προσέχει τη διατροφή της και δεν πέφτει πλέον θύμα του συναισθηματικού φαγητού.
Κάνει φλαμέγκο και έχει το δικό της προσωπικό προπονητή.
Προσέχει τη διατροφή της και δεν πέφτει πλέον θύμα του συναισθηματικού φαγητού.
Τζένιφερ Χάντσον η απίστευτη:
το έξτρα στρουμπουλό κορίτσι που αγαπήσαμε μέσα από τις κινηματογραφικές της συμμετοχές σε μεγάλες ταινίες αλλά και στο "Sex and the City 1" μας εντυπωσίασε και συνεχίζει να εντυπωσιάζει, καθώς το συγκεκριμένο πλάνο διατροφής που ακολουθεί για περισσότερο από ένα χρόνο τώρα, έχει αποδώσει όσο δεν περίμενε ούτε η ίδια.
Η ίδια η Τζένιφερ μίλησε πρόσφατα στο περιοδικό "Live Smart" όπου τόνισε πως στο Σικάγο όπου μεγάλωσε, ένιωθε φυσιολογική και κατάλαβε πως κάτι πάει στραβά με τα κιλά της τη στιγμή που ένας δημοσιογράφος την ρώτησε πως νιώθει που είναι ένα εύσωμο κορίτσι στο Χόλιγουντ.
Η Τζένιφερ έχει καταφέρει να χάσει πια περισσότερα από 40 κιλά σε μια προσπάθεια που ξεκίνησε τον Αύγουστο του 2009 μετά την γέννηση του γιου της. Αργότερα, έγινε πρέσβειρα της εταιρίας Weight Watchers. Πώς τα κατάφερε η Χάντσον;
Στην αρχή έχανε εύκολα κιλά αφού είχε αρκετό λίπος να αποβάλλει. Αυτό δεν σημαίνει πως η προσπάθειά της ήταν εύκολη. Η ίδια έπρεπε να μπει σε μια λογική πολλών γευμάτων και να ξεχάσει λιχουδιές που είχε μάθει να απολαμβάνει άφοβα μια ζωή.
Τι κόβεις: τα τηγανητά, τα πολλά λιπαρά και τη ζάχαρη.
Τι τρως: ποσότητες φαγητού που να μην ξεπερνούν τη μια χούφτα σου προτού τις μαγειρέψεις, ειδικά όταν πρόκειται για πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες. Θες ρύζι; Κατανάλωσε ποσότητα ίση με τη γροθιά σου.
Και από σνακ; Ναι στους καρπούς, ναι στα κάσιους, ναι στα σνακ χαμηλών λιπαρών και λίγων θερμίδων, ναι στα πολλά φρούτα και λαχανικά.
Τα γεύματα της Τζένιφερ περιλάμβαναν πολύ ψητό κοτόπουλο χωρίς την πέτσα, πολλές σαλάτες, ενώ το αγαπημένο της ρόφημα ήταν ο χυμός κράμπερι.
Τώρα που η Τζένιφερ έχασε το μεγαλύτερο μέρος των κιλών που ήθελε, προσπαθεί να γυμνάζεται περισσότερο για να αποφύγει το πλαδαρό δέρμα.
Πώς τρέφεται τώρα:
| Πρωινό: |
ασπράδι αυγών και μια φέτα μπέικον γαλοπούλας ή σολομού.
|
| Γεύμα: | κοτόπουλο ψητό με πολύχρωμες πιπεριές |
| Δείπνο: |
μια μικρή πράσινη σαλάτα
|
Το να ελέγχει το βάρος της, αποτελεί πρώτιστο στόχο της Τζένιφερ που παραδέχεται πως αποφεύγει να τρώει εκτός σπιτιού και όταν αποφασίζει να φάει σε κάποιο εστιατόριο, μιλά προσωπικά με το σεφ για να αποκλείσει το λίπος ή το βούτυρο από το πιάτο που θα απολαύσει.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου