Πέμπτη, 28 Μαρτίου 2013

«Κάψτε» τα!



Συχνά μπαίνουμε στον πειρασμό να φάμε και να πιούμε μεγαλύτερες ποσότητες από αυτές που πρέπει, με αποτέλεσμα να προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Με τη βοήθεια ενός θερμιδομετρητή, οι περισσότεροι είμαστε σε θέση να υπολογίσουμε τις θερμίδες που «εισπράττουμε» σε καθημερινή βάση. Το κακό όμως είναι ότι ελάχιστοι γνωρίζουμε πόσες από αυτές ξοδεύουμε με τις καθημερινές μας δραστηριότητες, αγνοώντας έτσι τον αριθμό των θερμίδων που τελικά περισσεύουν και που στο τέλος αποθηκεύονται ως λίπος στο σώμα μας. Το Vita σάς παρουσιάζει πόσες θερμίδες έχουν δέκα από τις πιο αγαπημένες λιχουδιές και σας προτείνει τρόπους ώστε να τις «κάψετε».
Μεγάλο τσίζμπεργκερ με μπέικον: 550 θερμίδες
Χορός ballroom 2 ώρες και 34΄
Boot camp (ασκήσεις για όλο το σώμα) 1 ώρα και 32΄
Τραμπολίνο 2 ώρες και 12΄
Κολύμπι (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 6΄
Βόλεϊ 2 ώρες και 33΄
Ιππασία 2 ώρες και 1΄

Σουβλάκι (πίτα, καλαμάκι, ντομάτα): 342 θερμίδεςΠερπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 27΄
Ποδηλασία στο βουνό (BMX) 33΄
Σκι 48΄
Κηπουρική 1 ώρα και 16΄
Τραμπολίνο 1 ώρα και 22΄
Καλαθοσφαίριση 36΄
Πατίνι (skateboard) 57΄

Ένα κομμάτι πίτσα σπέσιαλ: 232 θερμίδες Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 35΄
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 59΄
Ηλεκτρική σκούπα 43΄
Σεξουαλική δραστηριότητα 1 ώρα και 48΄
Σκι 37΄
Χτυπήματα σε σάκο του μποξ 32΄

Ένα κομμάτι τυρόπιτα: 275 θερμίδεςΣχοινάκι (μέτρια ένταση) 23΄
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 46΄
Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 42΄
Πιλάτες 1 ώρα και 17΄
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 36΄
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 10΄
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 2 ώρες και 57΄

Ένα μέτριο λουκάνικο: 345 θερμίδεςΕλληνικοί χοροί 1 ώρα και 4΄
Μαγείρεμα, πλύσιμο πιάτων, καθάρισμα κουζίνας 1 ώρα και 27΄
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄
Ανέβασμα σκάλας (μέτριος ρυθμός) 1 ώρα και 12΄
Μπάνιο στο κατοικίδιο 1 ώρα και 23΄
Μπάντμιντον 41΄

Πατάτες τηγανητές (150 γρ.): 322 θερμίδεςΠοδηλασία (μέτρια ένταση) 33΄
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 21΄
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 3 ώρες και 27΄
Σεξουαλική δραστηριότητα 2 ώρες και 30΄
Βόλεϊ 1 ώρα και 30΄
Hatha γιόγκα 1 ώρα και 48΄

Ένα κομμάτι αγελαδινού τυριού με παξιμάδια: 306 θερμίδεςΤρέξιμο 28΄
Στατικό ποδήλατο 32΄
Αερόμπικ στην αίθουσα 51΄
Κυκλική προπόνηση 36΄
Γράψιμο στον υπολογιστή 3 ώρες και 17΄

Αναψυκτικό (τύπου κόλα) 330 ml: 135 θερμίδεςΠροπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 38΄
Push-ups 47΄
Σχοινάκι (μέτρια ένταση) 11΄
Καθάρισμα σπιτιού 34΄
Πιλάτες 38΄
Μπιλιάρδο 45΄

Κρουασάν σοκολάτας (80 γρ.): 300 θερμίδεςΈντονο βάδην 38΄
Ποδηλασία (μέτρια ένταση) 31΄
Αερόμπικ στην πισίνα 48΄
Προπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 24΄
Κωπηλατική στο γυμναστήριο (μέτρια ένταση) 36΄
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄
Κολύμπι 42΄

Ένα κομμάτι τούρτα σοκολάτα (100 γρ.): 362 θερμίδες
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 1΄
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 32΄
Βόλτα με τον σκύλο 1 ώρα και 41΄
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 32΄
Σιδέρωμα 2 ώρες και 49΄
Παίξιμο ντραμς σε καθιστή θέση 1 ώρα και 20΄ 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου