Τρίτη, 9 Απριλίου 2013

Ζυγούλη λέω & κλαίω: απόκτησε το θεϊκό κορμί της


Ζυγούλη λέω & κλαίω: απόκτησε το θεϊκό κορμί της


Η Κάτια Ζυγούλη είναι κορμάρα και εδικά μετά την γέννηση του Ρουβά junior, καταφέρνει να δείχνει σαν να είναι έτοιμη για πασαρέλα

Η Κάτια Ζυγούλη είναι κορμάρα και εδικά μετά την γέννηση του Ρουβά junior, καταφέρνει να δείχνει σαν να είναι έτοιμη για πασαρέλα. Η αλήθεια για την Κάτια Ζυγούλη είναι ότι και ρουβίτσα να μην είσαι ζηλεύεις μέχρι θανάτου την αψεγάδιαστο σώμα της και έτσι το μόνο που σου μένει είναι να μάθεις τα μυστικά της για να αποκτήσεις την κορμάρα της. Διάβασε παρακάτω και μάθε όλα τα μυστικά της διατροφής της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ακολούθησέ τα για κορμί σαν της Ζυγούλη!
Το μυστικό: πολλά ψητά, πολλά λαχανικά και φρούτα είναι το μυστικό της Κάτιας που όχι μόνο την βοήθησε να μην πάρει κιλά και να διατηρήσει το κορμί της αλλά κιόλας για να παίρνει τις πολύ σημαντικές για τον οργανισμό της βιταμίνες.
Το διατροφικό πρόγραμμα της Κάτιας
Πρωινό: ένα ποτήρι γάλα ή γιαούρτι με δημητριακά ή μούσλι και φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα ή ένα ποτήρι φυσικός χυμός και ένα τοστ με κασέρι ή άσπρο τυρί ή ένα κουλούρι σουσαμένιο με κασέρι ή άσπρο τυρί ή 1 ποτήρι γάλα και 2 φέτες ψωμί με φυτική μαργαρίνη και μέλι ή μαρμελάδα ή ταχίνι με μέλι.
Μεσημεριανό: για αρχή πάντα η Κάτια επιλέγει ένα μεγάλο μπολ σαλάτα πριν το γεύμα και 1 μερίδα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας, με λαχανικά και άσπρο τυρί ή κεφαλοτύρι ή μια μερίδα κοτόπουλο ψητό με βραστές πατάτες ή ρύζι και σαλάτα ή 1 μερίδα φασολάκια ή μπάμιες ή μπριάμ με λαχανικά εποχής.
Το βραδινό της είναι πάντα πλούσιο σε βιταμίνες και ελαφρύ: πολύχρωμες σαλάτες ή λαχανικά στον ατμό είναι οι βασικές βραδινές της επιλογές.
Τα σνακ της λιγούρας που επιλέγει είναι: μπάρες δημητριακών, φρουτοσαλάτα με καρύδια και μέλι ή 1 γιαούρτι με 2-3 κριτσίνια και άφθονου φυσικούς χυμούς, γιατί δεν είσαι η μόνη που έχει τις λιγουρίτσες της!
Τιπ: η Κάτια κάθε φορά που ένιωθε πείνα μασουλούσε ένα κριθαρένιο παξιμάδι, ενώ αντί για αναψυκτικό προτιμούσε παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη που έφτιαχνε με τα χεράκια της που εμπλούτιζε με μια κουταλιά μέλι για να γίνει ακόμη πιο δυναμωτικό.
Τα "ναι" και "όχι" της Κάτιας: ξέχασε τον καφέ! Για εννιά μήνες η Κάτια έκοψε τον καφέ για να μην δημιουργήσει πρόβλημα στο μωράκι της ενώ μια φορά την εβδομάδα έκανε την παρασπονδία της και έτρωγε τη σοκολατίτσα της!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου