Time for gymnastics!!

Fastest way to lose 20 pounds..Do workout 2-3 times a week, doing 2 sets of each exercise with 12-15 reps per set


1.Βαθύ Κάθισμα!
2.Push up!
3.Επίκυψη με τα χέρια λυγισμένα!
4.Push Up!Κρατιέσαι με ίσιο το σώμα για 30 δευτερόλεπτα!
5.Σταυρωτό βήμα μπροστά και κάθισμα!

Κάνε προπόνηση 2-3 φορές την εβδομάδα, κάνοντας 2 σετ από κάθε άσκηση με 12-15 επαναλήψεις ανά σετ